วีดีโอ: คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่สมบูรณ์หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
และใช่มีการจับเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับ คอลลาเจน อาหารเสริม-ไม่ถือว่าเป็นอาหารเสริม โปรตีนที่สมบูรณ์ . “คำว่า ' โปรตีนที่สมบูรณ์ 'หมายถึงกรดอะมิโนซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของ โปรตีน ” ริกเตอร์กล่าว คอลลาเจน อย่างไรก็ตาม ไม่จัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ เนื่องจากประกอบด้วยกรดอะมิโน 9 ชนิดจากทั้งหมด 8 ชนิดเท่านั้น
ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถามว่าคอลลาเจนเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีหรือไม่?
คอลลาเจน มีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด โปรตีน ในร่างกายของคุณคิดเป็นประมาณหนึ่งในสามของ โปรตีน องค์ประกอบ. เป็นส่วนประกอบสำคัญของกระดูก ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นและเอ็น คอลลาเจน ยังพบในอวัยวะอื่นๆ อีกมาก เช่น หลอดเลือด กระจกตา และฟัน
ในทำนองเดียวกัน คอลลาเจนมีโปรตีนเท่าไหร่? “ คอลลาเจน คิดเป็นประมาณร้อยละ 30 ของ โปรตีน ภายในร่างกายมนุษย์” ริกเตอร์อธิบาย เหล่านี้ เป็น โครงสร้างที่แข็งแกร่งและแข็งแกร่งพบได้ทั่ว: ใน กระดูก เส้นเอ็น และเส้นเอ็น
ในทำนองเดียวกัน ถูกถามว่า คอลลาเจน เหมือนกับโปรตีนหรือไม่?
การจัดหา ก่อนอื่นเลย โปรตีน มาจากแหล่งต่างๆ เวย์ โปรตีน ได้มาจากนมในขณะที่ โปรตีนคอลลาเจน มาจากกระดูก หนัง และกระดูกอ่อนของสัตว์ ทั้งหมด โปรตีน คุณบริโภคประกอบด้วยกรดอะมิโนที่แตกต่างกันซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของ โปรตีน.
คอลลาเจนควรทานตอนไหน?
การเอาไป คอลลาเจน ในตอนเช้า vs. กลางคืน บางคนสาบานด้วยการรับ คอลลาเจน ในตอนเช้าขณะที่ท้องว่างเพื่อเพิ่มการดูดซึม คนอื่นสาบานว่าจะกินตอนกลางคืนเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเวลาเพียงพอในการประมวลผล คอลลาเจน ในขณะที่คุณนอนหลับ