สารบัญ:
วีดีโอ: มียาแก้อาการเจ็ตแล็กไหม?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
Nuvigil (ชื่อสามัญ: armodafinil) และ Provigil (modafinil) จัดเป็น “สารส่งเสริมความตื่นตัว” ที่รักษาอาการง่วงนอนตอนกลางวันที่เกี่ยวข้องกับ เจ็ทแล็ก . แต่อย่างไม่เป็นทางการ แพทย์สามารถสั่งจ่ายยาเหล่านี้ได้ ยาเสพติด “ปิดฉลาก” ให้กับผู้ป่วยที่หวังจะปัดเป่าผลกระทบของ เจ็ทแล็ก.
ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าคุณจะกำจัดอาการเจ็ตแล็กอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
วิธีเอาชนะอาการเจ็ทแล็ก: 10 เคล็ดลับที่ได้ผลจริง
- เตรียมตัวที่บ้านก่อนออกเดินทาง
- ตั้งค่านาฬิกาของคุณเป็นเขตเวลาใหม่
- ปรับแต่งจังหวะการนอน-ตื่นของคุณ
- ลองเมลาโทนิน.
- อย่าเติมอาหารมากมาย
- ดื่มน้ำปริมาณมาก แต่งดแอลกอฮอล์และคาเฟอีน!
- วางแผนที่จะพักค้างคืน
- ปรับตัวเองให้เข้ากับจังหวะในแต่ละวันของจุดหมายปลายทางของคุณ
นอกจากนี้ ยาเจ็ทแล็กยังได้ผลหรือไม่? ยาไม่จำเป็นสำหรับ เจ็ทแล็ก แต่การใช้เมลาโทนินหรือการนอนหลับอย่างรอบคอบ ยา อาจช่วยได้ เมลาโทนินเสริมมักใช้สำหรับ เจ็ทแล็ก การรักษา; พิสูจน์แล้วว่าช่วยทั้งการนอนและการลดอาการ เจ็ทแล็ก อาการ. ให้เวลาทำงานเพียงพอ
รู้ยัง ยานอนหลับช่วยอาการเจ็ทแล็กหรือไม่?
NS ยานอนหลับ eszopiclone (Lunesta) และ zolpidem (Ambien) ได้รับการศึกษาแล้ว สำหรับเจ็ทแล็ก . พวกเขาอาจจะ ช่วย คุณ นอน ถึงอย่างไรก็ตาม เจ็ทแล็ก ถ้าคุณทานก่อนนอนหลังจากที่คุณไปถึงที่หมายแล้ว คุณอาจมีผลข้างเคียงจากอาการปวดหัว เวียนศีรษะ สับสน และรู้สึกไม่สบายท้อง
ควรทานยาเจ็ตแล็กเมื่อไหร่?
โดยทั่วไปแล้ว หากคุณเลือกใช้เมลาโทนินสำหรับ เจ็ทแล็ก , คุณ เอา หลังจากที่คุณไปถึงที่หมายแล้ว อย่างไรก็ตาม วรรณกรรมบางเล่มก็แนะนำ การเอาไป ในวันเดินทางทางทิศตะวันออกในเวลาเข้านอนในอุดมคติของคุณในเขตเวลาปลายทางของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณจะข้ามเขตเวลาห้าเขตขึ้นไป