สารบัญ:
วีดีโอ: คุณจะขจัดน้ำตาลส่วนเกินออกจากอาหารได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
14 วิธีง่ายๆ ในการหยุดกินน้ำตาลเยอะๆ
- ตัดกลับ น้ำตาล - เติมเครื่องดื่ม เครื่องดื่มยอดนิยมบางชนิดมีส่วนผสมมากมาย น้ำตาล .
- หลีกเลี่ยง น้ำตาล -โหลดของหวาน
- หลีกเลี่ยงซอสที่มีจำนวนมาก น้ำตาล .
- กินอ้วน อาหาร .
- กินทั้งตัว อาหาร .
- ตรวจสอบ น้ำตาล ในกระป๋อง อาหาร .
- ระวังด้วยของขบเคี้ยวที่เรียกว่า "สุขภาพดี" อาหาร .
- หลีกเลี่ยง น้ำตาล -อาหารเช้าแบบจัดเต็ม อาหาร .
มีคนถามว่ากินน้ำตาลมากไปจะหายได้อย่างไร?
กิน โปรตีนและไฟเบอร์บางชนิด ทำให้เลือดของคุณคงที่ น้ำตาล โดย การกิน โปรตีนและไฟเบอร์ที่ย่อยช้า ถ้าไม่อย่างนั้นเลือดของคุณ น้ำตาล จะพังและคุณอาจจะรู้สึกหิวและอยาก กิน อีกครั้ง. ตัวเลือกของว่างที่ดี ได้แก่ แอปเปิ้ลและเนยถั่ว ไข่ต้มและถั่วพิสตาชิโอ หรือครีมและผัก
รู้ยัง จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณหยุดกินน้ำตาล? เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณ และสมองเมื่อ หยุดกินน้ำตาล . การกิน มาก ของ กลั่นเพิ่ม น้ำตาล อาจทำให้ปวดหัว ระดับพลังงานต่ำ และการอักเสบ ตัดน้ำตาล ออก ของอาหารของคุณ ย่อมจะลดการอักเสบ กระตุ้น ของคุณ ระดับพลังงานและปรับปรุง ของคุณ ความสามารถในการโฟกัส
คุณสามารถล้างน้ำตาลด้วยการดื่มน้ำได้หรือไม่?
การดื่ม มากกว่า น้ำ เมื่อเลือดของคุณ น้ำตาล ระดับกำลังสูงร่างกายของคุณ จะ พยายามที่จะ ล้าง ส่วนเกิน น้ำตาลออก ของเลือดของคุณผ่านทางปัสสาวะ ส่งผลให้ร่างกายของคุณ จะ ต้องการของเหลวมากขึ้นเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้ตัวเอง กระป๋องน้ำดื่ม ช่วยร่างกายด้วย ล้างออก บางส่วนของ กลูโคส ในเลือด
การถอนน้ำตาลจะอยู่ได้นานแค่ไหน?
การถอนเงิน อาการสามารถ ล่าสุด จากสองสามวันถึงสองสัปดาห์ ยิ่งร่างกายของคุณไปโดยไม่ได้ น้ำตาล , อาการและความอยากอาหารของคุณรุนแรงน้อยลงสำหรับ น้ำตาล จะ. คุณอาจพบว่าอาการของคุณแย่ลงในบางช่วงเวลาของวัน เช่น ระหว่างมื้ออาหาร