สารบัญ:
วีดีโอ: ผลไม้ชนิดใดที่เหมาะกับผู้ป่วยน้ำตาลมากที่สุด?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
รายชื่อผลไม้เบาหวาน
- แอปเปิ้ล.
- อะโวคาโด.
- กล้วย.
- ผลเบอร์รี่
- เชอร์รี่.
- เกรฟฟรุ๊ต.
- องุ่น.
- กีวี่ ผลไม้ .
คนเป็นเบาหวานควรเลี่ยงผลไม้อะไร?
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:
- ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
- ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
- แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
- ซอสแอปเปิ้ลหวาน
- เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
- ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
- ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ
เช่นเดียวกัน ผู้ป่วยเบาหวานสามารถกินผลไม้ได้มากแค่ไหน? คำแนะนำด้านอาหารส่วนใหญ่สำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน แนะนำ การกิน มากมาย ผลไม้ และผัก (33) แนวทางโภชนาการในปัจจุบันแนะนำให้ผู้ที่มี โรคเบาหวาน บริโภค 2-4 เสิร์ฟของ ผลไม้ ต่อวันซึ่งเท่ากับประชากรทั่วไป (34)
รู้ยัง ผลไม้อะไรดีที่สุดสำหรับเบาหวานชนิดที่ 2?
บลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่นๆ เบอร์รี่เหล่านี้มีระดับสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุด ผลไม้ หรือผักและอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งได้ พวกเขายังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ก็เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มี โรคเบาหวาน.
คนเป็นเบาหวานกินข้าวได้ไหม?
ข้าว อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและ สามารถ มีคะแนน GI สูง ถ้าคุณมี โรคเบาหวาน คุณอาจคิดว่าคุณต้องข้ามไปทานอาหารเย็น แต่ก็ไม่เสมอไป คุณ สามารถ นิ่ง กินข้าว ถ้าคุณมี โรคเบาหวาน . คุณควรหลีกเลี่ยง การกิน ในปริมาณมากหรือบ่อยเกินไป