ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ผลกระทบทั่วไปของ ความเครียด

อย่างแท้จริง, ความเครียด อาการ สามารถส่งผลกระทบ ร่างกายของคุณ ความคิดและความรู้สึกของคุณ และพฤติกรรมของคุณ ความเครียด ที่ไม่ได้เลือกไว้ สามารถ ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคอ้วน และโรคเบาหวาน

เมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้ ความเครียดส่งผลต่อร่างกายคุณอย่างไร?

ภายใต้ ความเครียด , หัวใจของคุณก็สูบฉีดเร็วขึ้นเช่นกัน ความเครียด ฮอร์โมนทำให้หลอดเลือดบีบตัวและเปลี่ยนออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้น คุณ จะมีกำลังมากขึ้นในการดำเนินการ แต่สิ่งนี้ยังเพิ่มความดันโลหิตของคุณ ส่งผลให้บ่อยครั้งหรือเรื้อรัง ความเครียด จะทำให้หัวใจทำงานหนักเกินไปนานเกินไป

ประการที่สอง ความเครียดส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันอย่างไร? ความเครียด , ความเจ็บป่วยและ ระบบภูมิคุ้มกัน . เมื่อเรา เครียด , NS ระบบภูมิคุ้มกัน ความสามารถในการต่อสู้กับแอนติเจนจะลดลง นั่นคือเหตุผลที่เรามีความอ่อนไหวต่อการติดเชื้อมากขึ้น NS ความเครียด ฮอร์โมนคอร์ติโคสเตียรอยด์ สามารถ ระงับประสิทธิภาพของ ระบบภูมิคุ้มกัน (เช่น ลดจำนวนลิมโฟไซต์)

อีกอย่างที่ควรรู้คือ 5 สัญญาณทางอารมณ์ของความเครียดคืออะไร?

สัญญาณทางจิตวิทยาและอารมณ์บางอย่างที่คุณเครียด ได้แก่:

• อาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
• ความโกรธ หงุดหงิด หรือกระสับกระส่าย
• รู้สึกหนักใจ หมดกำลังใจ หรือไม่โฟกัส
• มีปัญหาในการนอนหรือนอนมากเกินไป
• ความคิดวิ่งแข่งหรือกังวลอย่างต่อเนื่อง
• ปัญหาเกี่ยวกับความจำหรือสมาธิของคุณ
• การตัดสินใจที่ไม่ดี

ความเครียดสามารถทำอะไรกับร่างกายของผู้หญิงได้บ้าง?

ความเครียด เพิ่มปริมาณฮอร์โมนในตัวคุณ ร่างกาย เรียกว่า คอร์ติซอล ซึ่งสามารถ นำไปสู่การกินมากเกินไปและทำให้.ของคุณ ร่างกาย เพื่อกักเก็บไขมัน ปัญหาการตั้งครรภ์. ผู้หญิงที่มีระดับ.สูงกว่า ความเครียด มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาในการตั้งครรภ์มากกว่าผู้หญิงที่มีระดับต่ำกว่า ความเครียด.