ท่าคลายลมทำอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

1. ท่าคลายลม (ปวันมุกทัศนา)

1. นอนหงายแล้วเหยียดขาตรงขึ้น 90 องศา
2. งอเข่าทั้งสองข้างแล้วนำต้นขาของคุณไปที่หน้าท้อง
3. เก็บเข่าและข้อเท้าไว้ด้วยกัน
4. เอาแขนโอบรอบขา
5. จับมือกันหรือจับข้อศอกของคุณ

นี่ตำแหน่งอะไรช่วยคลายแก๊ส?

นอนเคียงข้างคุณ ท่าง่ายๆ นี้อาจได้ผลเป็นพิเศษในการปล่อยตัว แก๊ส ติดอยู่ในลำไส้เล็กส่วนต้น 1? นอนตะแคงบนเตียง โซฟา หรือบนพื้น แล้วค่อยๆ ดึงเข่าทั้งสองเข้าหาหน้าอก หากคุณไม่ได้รับ การบรรเทา หลังจากผ่านไปหลายนาที ให้ลองขยับขาขึ้นและลงช้าๆ สองสามครั้ง

นอกจากนี้คุณนอนบนแก๊สด้านใด? “เริ่มต้นด้วยสิทธิของคุณเสมอ ด้านข้าง เนื่องจากเป้าหมายนี้มุ่งเป้าไปที่โคลอนจากน้อยไปมากซึ่งจะผลัก แก๊ส ไปยังโคลอนจากมากไปน้อยของคุณ แล้วเมื่อไหร่ คุณทำ ทางซ้าย ด้านข้าง , คุณ ดันทั้งหมด แก๊ส ออก. โกหก แบนบนหลังของคุณ หายใจเข้าและนำเข่าขวาไปที่หน้าอก

ข้างบนนี้ ผายลมเร็วได้ยังไง?

เช่นเดียวกับที่คุณสามารถทำให้ตัวเองเรอโดยการกลืนอากาศด้วยปากของคุณ คุณสามารถทำให้ตัวเองผายลมโดยปล่อยให้อากาศเข้าและออกจากตูดของคุณ

1. นอนราบที่ไหนสักแห่งแล้วดึงขาเข้าหาหัว
2. ผ่อนคลายไส้ตรงและปล่อยให้อากาศไหลเข้าช้าๆ
3. เก็บไว้จนกว่าคุณจะรู้สึกว่าระเบิดก้นขึ้น
4. ฉีกกันเถอะ

วิธีแก้ไขบ้านแบบใดที่กำจัดแก๊สได้?

8 เคล็ดลับกำจัดแก๊สและอาการข้างเคียง

1. สะระแหน่. จากการศึกษาพบว่าชาหรืออาหารเสริมของเปปเปอร์มินต์อาจช่วยลดอาการของโรคลำไส้แปรปรวน ซึ่งรวมถึงก๊าซ
2. ชาดอกคาโมไมล์.
3. ซิเมทิโคน.
4. ถ่านกัมมันต์
5. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์.
6. การออกกำลังกาย.
7. อาหารเสริมแลคเตส
8. กานพลู.