คุณจะหยุดปรากฏการณ์รุ่งอรุณได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34

วิธีจัดการปรากฏการณ์รุ่งอรุณ

1. ใช้ยาหรืออินซูลินก่อนนอนแทนเวลาอาหารเย็น
2. กินข้าวเย็นก่อนเที่ยง
3. ออกกำลังกายหลังอาหารเย็น
4. หลีกเลี่ยง อาหารว่างที่มีคาร์โบไฮเดรตก่อนนอน

ในทำนองเดียวกัน คุณอาจถามว่า อะไรเป็นสาเหตุของปรากฏการณ์รุ่งอรุณ

NS ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ เกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นในตอนเช้า คิดว่าร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนที่บั่นทอนการทำงานของอินซูลินหรือ สาเหตุ ตับจะปล่อยน้ำตาลส่วนเกินเข้าสู่กระแสเลือด

นอกจากนี้ ปรากฏการณ์รุ่งอรุณสามารถเกิดขึ้นกับคนที่ไม่ใช่เบาหวานได้หรือไม่? กล่าวอีกนัยหนึ่งอินซูลินอยู่ที่นั่นเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำตาลในเลือดไม่สูงเกินไป อย่างไรก็ตาม หากคุณดูค่าน้ำตาลในเลือดอย่างใกล้ชิด เวลาเช้าจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ดังนั้น ตามปกติ ไม่ใช่ - เบาหวาน สถานการณ์น้ำตาลในเลือดไม่คงที่ตลอด 24 ชม. NS Dawn Effect เกิดขึ้น ในคนปกติ

นอกจากนี้ เราจะหยุดปรากฏการณ์ยามเช้าได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณอาจแนะนำตัวเลือกหลายอย่างเพื่อช่วยป้องกันหรือแก้ไขระดับน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้า:

1. หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตก่อนนอน
2. ปรับขนาดยาหรืออินซูลินของคุณ
3. เปลี่ยนไปใช้ยาอื่น.
4. เปลี่ยนเวลาที่คุณทานยาหรืออินซูลินจากเวลาอาหารเย็นเป็นเวลานอน

ฉันจะลดน้ำตาลในเลือดตอนเช้าโดยไม่ใช้ยาได้อย่างไร

15 วิธีง่ายๆ ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดตามธรรมชาติ

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ. การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเพิ่มความไวของอินซูลินได้
2. ควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ
3. เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ
4. ดื่มน้ำและคงความชุ่มชื้น
5. ใช้การควบคุมส่วน
6. เลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ
7. ควบคุมระดับความเครียด
8. ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ