ฉันจะเอาชนะความกลัวสะพานได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

บางคนอาจใช้ยายากล่อมประสาทเพื่อช่วยให้ได้รับ เกิน ของพวกเขา สะพาน กระวนกระวายใจหรือพกติดตัวไว้ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าสตางค์ในกรณีที่ตื่นตระหนก

ที่เกี่ยวข้อง:

1. แรงกระตุ้นแปลก ๆ ที่จะกระโดดลง สะพาน , อธิบาย.
2. อาการนอนไม่หลับบางอย่างอาจเป็น กลัว ของ NS มืด.
3. แมงมุมดูใหญ่กว่าสำหรับอารัคโนโฟบ

คำถามก็คือ ทำไมฉันถึงกลัวการขับรถข้ามสะพาน?

โรคเกไฟโรโฟเบีย เป็น NS ความวิตกกังวล ความผิดปกติหรือเฉพาะเจาะจง ความหวาดกลัว โดดเด่นด้วย กลัว ของ สะพาน . เป็นผลให้ผู้ป่วยโรค gephyrophobia อาจหลีกเลี่ยงเส้นทางที่ จะ เอาไป ข้ามสะพาน . NS คนขับสามารถ เรียกผู้มีอำนาจล่วงหน้าและจัดให้มีใครสักคน ขับ รถยนต์ เกิน NS สะพาน สำหรับพวกเขา.

นอกจากนี้ คุณจะเอาชนะความกลัวความสูงขณะขับรถได้อย่างไร?

1. เรียนรู้ทั้งหมดที่คุณสามารถ ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคกลัวความสูงและมองหาทางเลือกในการรักษาที่สามารถช่วยคุณจัดการกับความกลัวความสูงได้
2. ผ่อนคลาย! เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ การหายใจลึกๆ และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า อาจช่วยให้บุคคลรับมือกับความเครียดและความวิตกกังวลได้
3. ได้รับการสนับสนุน.

ยังถามอีกว่ากลัวสะพานอะไร?

กลัวสะพานเป็นเรื่องธรรมดา ความหวาดกลัว แม้ว่าคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคนี้ไม่ทราบว่าพวกเขามีสิ่งที่เรียกว่า "gephyrophobia" อย่างไรก็ตาม ที่มาของคำว่า "gephyrophobia" นั้นตรงไปตรงมาอย่างสมบูรณ์ (ถ้าคุณรู้ภาษากรีก); มันมาจากคำภาษากรีก "gephyra" (สะพาน) และ "phobos" (ความกลัว)

คุณทำลายความกลัวได้อย่างไร?

ปฏิบัติตามเคล็ดลับห้าข้อเหล่านี้เมื่อเกิดความกลัวและความไม่มั่นคง:

1. อย่าลืมว่ามันเป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณรู้สึกกลัวหรือไม่ปลอดภัย ให้เตือนตัวเองว่าคุณแค่รู้สึกในสิ่งที่คนอื่นส่วนใหญ่ประสบ
2. กรอกปฏิทินของคุณ
3. โอบกอดความกลัว
4. ก้าวข้ามเขตความสะดวกสบายของคุณ
5. ดำเนินการ '10X'