สารบัญ:
วีดีโอ: ฉันจะเสริมสร้างหลอดเลือดแดงตามธรรมชาติได้อย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34
อาหารเพื่อสุขภาพหัวใจประกอบด้วยไขมันดีและไขมันเลวในปริมาณต่ำ
- เพิ่มไขมันดีให้ ของคุณ อาหาร. ไขมันดีเรียกว่าไขมันไม่อิ่มตัว
- ตัดแหล่งที่มาของไขมันอิ่มตัว เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและนม
- กำจัดแหล่งเทียมของไขมันทรานส์
- เพิ่มของคุณ ปริมาณเส้นใย
- ลดน้ำตาล.
ด้วยวิธีนี้ฉันจะคลายการอุดตันของหลอดเลือดแดงได้อย่างไร?
กินอาหาร 10 เหล่านี้เพื่อทำความสะอาดหลอดเลือดของคุณ
- หน่อไม้ฝรั่ง. หน่อไม้ฝรั่งเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดหลอดเลือดแดงของคุณ
- อาโวคาโด. อะโวคาโดช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" และเพิ่ม "คอเลสเตอรอลที่ดี" ที่ช่วยล้างหลอดเลือด
- บร็อคโคลี.
- ปลาอ้วน.
- ถั่ว.
- น้ำมันมะกอก.
- แตงโม.
- ขมิ้น.
ประการที่สอง การออกกำลังกายสามารถลดหลอดเลือดแดงอุดตันได้หรือไม่? ออกกำลังกาย ไม่ ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน , ศึกษาพบว่า การศึกษาระยะยาวซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วมมากกว่า 3, 000 คนได้ค้นพบโดยไม่คาดคิด: ชายผิวขาวที่ใช้เวลามากกว่า 7 ชั่วโมง ออกกำลังกาย ในแต่ละสัปดาห์มีความเสี่ยงที่จะพัฒนาหลอดเลือดหัวใจมากที่สุด หลอดเลือดแดง กลายเป็นปูน
ในทำนองเดียวกันอาจมีคนถามว่าคุณสามารถย้อนกลับการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงได้หรือไม่?
แย่ลง, NS คอเลสเตอรอล กระป๋องโลหะ แตกกระทันหัน ถูกบล็อก หลอดเลือดแดง เกิดจาก การสะสมของคราบจุลินทรีย์ และลิ่มเลือดคือ NS สาเหตุการตายอันดับต้นๆใน NS สหรัฐอเมริกา ลดคอเลสเตอรอลและปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ สามารถ ช่วยป้องกันคอเลสเตอรอล โล่ จากการขึ้นรูป บางครั้งมันก็ สามารถ สม่ำเสมอ ย้อนกลับ บาง คราบจุลินทรีย์.
อาหารอะไรอุดตันหลอดเลือด?
หลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับไอศกรีม, นมสด, เนย, ครีมเปรี้ยว, ครีมชีส, ไข่แดง, เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากเกินไป, เร็ว อาหาร , ไก่ทอด, ไก่ชุบเกล็ดขนมปังหรือปลา, ขนมอบและมันฝรั่งทอด เหล่านี้ อาหาร มักจะมีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ลดการดื่มลงด้วย