พยาบาลจะลดความเครียดได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

รับมือกับ ความเครียด ที่ทำงาน

เพื่อต่อสู้กับปัญหาดังกล่าว พยาบาลสามารถ พิจารณาดำเนินการหลายขั้นตอนเพื่อรับมือ ความเครียด ซึ่งรวมถึง: การหายใจ: การหายใจช้า ลึก และง่ายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด ความเครียด ตัวลด หายใจเข้าทางจมูกและออกทางปาก ช้าๆ และลึกจากช่องท้อง

มีแต่คนถามว่าพยาบาลคลายเครียดได้อย่างไร?

ด้านล่างนี้คือวิธีที่พยาบาลสามารถช่วยจัดการกับ (บางครั้ง) ความเครียดที่ท่วมท้นและป้องกันภาวะหมดไฟได้

1. พูดถึงมัน. เป็นเรื่องง่ายสำหรับพยาบาลที่จะเลิกกะ กลับบ้าน และเพียงแค่ต้องการออกไปอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์
2. รับสมัคร Support.
3. ออกกำลังกาย.
4. หางานอดิเรก.
5. หายใจลึก ๆ.
6. ขอความช่วยเหลือ

รู้ยัง ความเครียดในที่ทำงานส่งผลต่อพยาบาลอย่างไร? เหตุใดความเครียดในที่ทำงานจึงส่งผลกระทบกับพยาบาล . ในปี 1960 นักวิจัย Menzies ระบุสาเหตุสี่ประการของ ความเครียด ท่ามกลาง พยาบาล รวมถึง “การดูแลผู้ป่วย การตัดสินใจ ความรับผิดชอบ และการเปลี่ยนแปลง” กระนั้น แม้จะตระหนักรู้ถึงปัญหามากขึ้น พยาบาล จนถึงทุกวันนี้ยังคงประสบกับระดับที่เพิ่มขึ้นของ ความเครียด.

รู้ยัง โรงพยาบาลช่วยลดความเครียดได้อย่างไร?

เคล็ดลับในการลดหรือควบคุมความเครียดมีดังนี้

1. เรียนรู้ทริกเกอร์ของคุณ คุณไม่สามารถรับมือกับความเครียดโดยไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ
2. ตั้งเป้าหมายที่สมจริง
3. จัดสรรเวลาเพื่อนั่งสมาธิหรือผ่อนคลาย
4. ภาพนี้.
5. ช้าลงหน่อย.
6. แอคทีฟ.
7. มีส่วนร่วมในงานอดิเรก
8. ฝึกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

พยาบาลใช้กลยุทธ์รับมือปัญหาอะไรบ้างเพื่อลดความเครียดจากการทำงาน

การวิเคราะห์ข้อมูลปรากฏหกประเด็นหลักเกี่ยวกับ กลยุทธ์ที่ใช้ โดย พยาบาล ถึง รับมือ กับ ความเครียดจากงาน ซึ่งรวมถึง: การควบคุมสถานการณ์ของเงื่อนไข การขอความช่วยเหลือ การเฝ้าติดตามสถานการณ์ การควบคุมตนเอง การหลีกเลี่ยงและการหลบหนีและจิตวิญญาณ การเผชิญปัญหา.