สารบัญ:
- บทความนี้กล่าวถึงอาหารว่างดีๆ 21 อย่างที่ควรรับประทานหากคุณเป็นเบาหวาน
- ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:
วีดีโอ: คุณกินเพรทเซลได้ไหมถ้าคุณเป็นเบาหวาน?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ประโยชน์อีกประการสำหรับ เบาหวาน ของ การกิน งอกเต็มเมล็ด เพรทเซิล คือเส้นใย ไฟเบอร์ โดยเฉพาะไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ สามารถ ปรับปรุงระดับน้ำตาลในเลือด เพรทเซลสามารถ เป็นอาหารว่างที่ดีสำหรับ เบาหวาน ตราบเท่าที คุณ ทำทางเลือกที่เหมาะสม
แบบนี้กินอะไรดีสำหรับคนเป็นเบาหวาน ?
บทความนี้กล่าวถึงอาหารว่างดีๆ 21 อย่างที่ควรรับประทานหากคุณเป็นเบาหวาน
- ไข่ต้มสุก. ไข่ลวกเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับคนเป็นเบาหวาน
- โยเกิร์ตกับเบอร์รี่.
- อัลมอนด์กำมือ.
- ผักและครีม
- อาโวคาโด.
- แอปเปิ้ลสไลซ์กับเนยถั่ว.
- แท่งเนื้อ.
- ถั่วชิกพีคั่ว.
รู้ยัง อะไรไม่ควรกินถ้าคุณเป็นเบาหวาน? 11 อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงกับโรคเบาหวาน
- เครื่องดื่มหวานน้ำตาล. เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่แย่ที่สุดสำหรับคนเป็นเบาหวาน
- ไขมันทรานส์.
- ขนมปังขาว พาสต้า และข้าว
- โยเกิร์ตรสผลไม้.
- ซีเรียลอาหารเช้าหวาน.
- เครื่องดื่มกาแฟรส.
- น้ำผึ้ง น้ำทิพย์ Agave และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล
- ผลไม้แห้ง.
ดังนั้นผู้ที่เป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยงผลไม้อะไร?
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดสิ่งต่อไปนี้:
- ผลไม้แห้งที่เติมน้ำตาล
- ผลไม้กระป๋องกับน้ำเชื่อม
- แยม เยลลี่ และแยมอื่นๆ ที่เติมน้ำตาล
- ซอสแอปเปิ้ลหวาน
- เครื่องดื่มผลไม้และน้ำผลไม้
- ผักกระป๋องที่มีโซเดียมเพิ่ม
- ผักดองที่มีน้ำตาลหรือเกลือ
เบาหวานทานอะไรก่อนนอนดีที่สุด?
กิน NS เวลานอน ขนมขบเคี้ยว เพื่อต่อสู้กับปรากฏการณ์รุ่งอรุณ กิน ขนมที่มีเส้นใยสูงไขมันต่ำ ก่อนนอน . แครกเกอร์โฮลวีตกับชีสหรือแอปเปิ้ลกับเนยถั่วเป็นสองอย่าง ดี ทางเลือก เหล่านี้ อาหาร จะทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณคงที่และป้องกันไม่ให้ตับปล่อยน้ำตาลกลูโคสมากเกินไป