สารบัญ:
วีดีโอ: อาหารอะไรที่คุณควรหลีกเลี่ยงหากโพแทสเซียมสูง?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อาหารโพแทสเซียมสูงที่ควรหลีกเลี่ยง
- ถั่ว.
- ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
- มันฝรั่ง.
- กล้วย.
- ผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่
- อะโวคาโด.
- เค็ม อาหาร .
- เร็ว อาหาร .
คล้าย ๆ กัน ถูกถามว่า ถ้าโพแทสเซียมสูง ควรกินอย่างไร ?
ผักและผลไม้สดจำนวนมากอุดมไปด้วยโพแทสเซียม:
- กล้วย ส้ม แคนตาลูป น้ำหวาน แอปริคอต ส้มโอ (ผลไม้แห้งบางชนิด เช่น ลูกพรุน ลูกเกด และอินทผาลัม มีโพแทสเซียมสูงด้วย)
- ผักโขมปรุงสุก
- บร็อคโคลี่ปรุงสุก.
- มันฝรั่ง.
- มันฝรั่งหวาน.
- เห็ด.
- เมล็ดถั่ว.
- แตงกวา.
ต่อมา คำถามคือ อาหารอะไรที่มีโพแทสเซียมต่ำที่สุด? อาหาร ถือว่า โพแทสเซียมต่ำ หากมีปริมาณ 200 มิลลิกรัม (มก.) หรือน้อยกว่าต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
อาหารที่มีโพแทสเซียมต่ำ ได้แก่
- ผลเบอร์รี่เช่นสตรอเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่
- แอปเปิ้ล.
- เกรฟฟรุ๊ต.
- สัปปะรด.
- แครนเบอร์รี่และน้ำแครนเบอร์รี่
- กะหล่ำ.
- บร็อคโคลี.
- มะเขือ.
นอกจากนี้ ฉันจะลดระดับโพแทสเซียมอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
การเยียวยาที่บ้านสำหรับการลดโพแทสเซียม
- ลดการบริโภคโพแทสเซียมของคุณ วิธีที่ง่ายที่สุดในการลดระดับโพแทสเซียมตามธรรมชาติคือการลดปริมาณโพแทสเซียมในอาหารของคุณ
- ตรวจสอบสารทดแทนเกลือของคุณ สารทดแทนเกลือบางชนิดมีโพแทสเซียมสูงเช่นกัน
- ดื่มน้ำมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงสมุนไพรบางชนิด
ทำไมโพแทสเซียมของฉันถึงสูง?
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของแท้จริง โพแทสเซียมสูง (ภาวะโพแทสเซียมสูง) เป็น ที่เกี่ยวข้องกับ ของคุณ ไต เช่น ไตวายเฉียบพลัน โรคไตเรื้อรัง.