วีดีโอ: การออกกำลังกายส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดมากแค่ไหน?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ผลตอบแทนก้อนโตมาเมื่อคุณ ทำ ปานกลาง ออกกำลังกาย เป็นเวลานานเช่นการเดินป่า การรับกล้ามเนื้อของคุณ มาก มากกว่า กลูโคส เมื่อคุณ ทำ นั่น. สิ่งนี้ช่วยลด.ของคุณ ระดับน้ำตาลในเลือด . หากคุณกำลังทำรุนแรง ออกกำลังกาย , ของคุณ ระดับน้ำตาลในเลือด อาจเพิ่มขึ้นชั่วคราวหลังจากที่คุณหยุด
นอกจากนี้ น้ำตาลในเลือดของคุณควรเป็นอย่างไรหลังจากออกกำลังกาย?
ผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ควรรักษาไว้ ระดับ ที่ 160 มก./ดล. ภายในสองชั่วโมง ของ อาหาร.เพราะ ออกกำลังกาย ลด น้ำตาลในเลือด ความเข้มข้นมันคือ NS ความคิดที่ดีในการเริ่มต้น ออกกำลังกาย ประมาณ 30 นาที หลังจาก จุดเริ่มต้น ของ อาหารนักวิจัยสรุป
เบาหวานควรออกกำลังกายเท่าไหร่? หากคุณมีประเภท2 โรคเบาหวาน คุณควรตั้งเป้าไว้ประมาณ 30 นาทีของ ออกกำลังกาย อย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ตามที่ American โรคเบาหวาน สมาคม. แต่ถ้าคุณชอบ มากมาย เพิ่งได้รับการวินิจฉัยประเภท 2 เบาหวาน คุณอาจจะไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน
ในทำนองเดียวกันการออกกำลังกายทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงทันทีหรือไม่?
เมื่อคุณ ทำ ปานกลาง ออกกำลังกาย เช่นเดียวกับการเดินที่ทำให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้นเล็กน้อยและหายใจแรงขึ้นเล็กน้อย กล้ามเนื้อของคุณใช้งานได้มากขึ้น กลูโคส , NS น้ำตาล ในของคุณ เลือด ลำธาร. เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้สามารถ ต่ำกว่า ของคุณ ระดับน้ำตาลในเลือด . ยังทำให้อินซูลินในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
ทำไมน้ำตาลในเลือดของฉันถึงเพิ่มขึ้นหลังจากออกกำลังกาย?
เมื่อคุณ ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของคุณต้องการมากกว่านี้ กลูโคส เพื่อจัดหาพลังงาน ในการตอบสนอง ตับของคุณจะเพิ่มปริมาณของ กลูโคส มันออกสู่กระแสเลือดของคุณ Soif คุณ ทำ ไม่ มี มีอินซูลินเพียงพอ, ของคุณ ระดับน้ำตาลในเลือดสามารถ จริงๆแล้ว เพิ่มขึ้น ขวา หลังออกกำลังกาย.