วีดีโอ: ทับทิมทำให้คุณเป็นแก๊สหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
แม้ว่าเส้นใยอาหารจะมีชื่อเสียงในด้านการส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยลดน้ำหนัก แต่ก็สามารถ ทำให้ท้องอืด . ผลไม้เช่นผลเบอร์รี่ ทับทิม , ฟักทอง, ฝรั่ง, กีวี, เนคทารีน, และมะละกอ อุดมไปด้วยไฟเบอร์
นอกจากนี้ เมล็ดทับทิมสามารถทำให้ปวดท้องได้หรือไม่?
NS เมล็ดพืช ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะกินแม้ว่าการบริโภคที่มากเกินไปอาจ สาเหตุ การอุดตันของลำไส้ในบางกรณี ความเสี่ยงนี้มีมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเรื้อรัง (6)
นอกจากนี้ อาหารอะไรที่ทำให้คุณผายลม? อาหารที่อาจทำให้เกิดแก๊ส
- ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วแขก ถั่วชิกพี ถั่วพินโต และถั่วขาว
- หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี หัวหอม และเห็ด
- แอปเปิ้ล ลูกพีช และลูกแพร์
- มันฝรั่ง ข้าวโพด พาสต้า และข้าวสาลี และอาหารใดๆ ที่ทำด้วยส่วนผสมเหล่านี้
- น้ำอัดลมหวานๆ และน้ำแอปเปิ้ล
นอกจากนี้ผลไม้สามารถทำให้ท้องอืดและเป็นก๊าซได้หรือไม่?
ฟรุกโตสและไฟเบอร์ สามารถ ทั้งสองจะถูกหมักในลำไส้ใหญ่และอาจจะ ทำให้เกิดแก๊ส และ ท้องอืด . แอปเปิ้ลที่ปรุงแล้วอาจย่อยได้ง่ายกว่าแอปเปิ้ลสด กินอะไรแทน: อื่นๆ ผลไม้ เช่น กล้วย บลูเบอร์รี่ ส้มโอ ส้มแมนดาริน ส้ม หรือสตรอเบอร์รี่
ทับทิมดีต่อท้องอืดหรือไม่?
อาหารที่มีเกลือสูงสามารถนำไปสู่ บวม ทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำไว้ น้ำทับทิม มีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเพื่อต่อต้านสิ่งนี้ ทาบาสโกมีแคปไซซินเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของปัสสาวะและกำจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย เครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์นี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงที่ซ่อนอยู่ ท้องอืด ผลกระทบของแอลกอฮอล์