คุณสามารถป่วยจากการถอนคาเฟอีนได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การวิเคราะห์ของ Griffiths แสดงให้เห็นเพียงเท่า หนึ่ง ถ้วยของ กระป๋องกาแฟ ทำให้เกิดการเสพติดและ การถอนเงิน จาก คาเฟอีน ก่อให้เกิดอาการใด ๆ จากห้ากลุ่มในบางคน: อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดกล้ามเนื้อ และตึง

เช่นเดียวกัน มีคนถามว่า อาการถอนคาเฟอีนจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

NS อาการ ของ การถอนเงิน โดยปกติ ล่าสุด สองสามวันถึงสองสัปดาห์สำหรับแสง คาเฟอีน ผู้บริโภคแต่สามารถ ล่าสุด 2 เดือนขึ้นไปสำหรับผู้ที่บริโภคประมาณ 1,000 มก. ขึ้นไปทุกวัน อย่างไรก็ตาม สำหรับคนติดมากที่สุด แย่ที่สุด อาการ ลดลงหลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์

ต่อมา คำถามคือ จะรับมือกับการเลิกคาเฟอีนอย่างไร?

1. หลีกเลี่ยงการถอนทั้งหมดโดยจำกัดการบริโภคคาเฟอีนในแต่ละวันของคุณ ถ้าปกติคุณดื่ม 4 ถ้วย ให้ดื่ม 3 ตามด้วย 2 เป็นต้น
2. ค่อยๆ ลดปริมาณคาเฟอีนในเครื่องดื่มของคุณ เปลี่ยนไปใช้กาแฟหรือชาแบบ half caf หรือ decaf ก่อนเลิกทั้งหมด

ดังนั้น จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณเลิกคาเฟอีน?

การถอนเงิน อาการถ้า คาเฟอีน เป็นส่วนสำคัญของ ของคุณ อาหารประจำวัน, การ มัน ออกไปอาจมีผลที่ไม่พึงประสงค์มากมาย ใน ในระยะสั้น. ซึ่งรวมถึงอาการปวดหัว เหนื่อยล้า ง่วงนอน อารมณ์ไม่ดี มีปัญหาในการจดจ่อ และความหงุดหงิด คุณ จะเริ่มรู้สึกตัววันหรือสองวันหลังจากนั้น เธอหยุด.

การเลิกคาเฟอีนทำอะไรกับร่างกายของคุณ?

เมื่อคุณหยุดดื่ม กาแฟ , คุณกีดกัน ร่างกายของคุณของ อะดรีนาลีนและโดปามีน ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติและทำให้คุณตื่นตัว แทนที่, NS น้ำท่วม ของ อะดีโนซีน - NS ฮอร์โมนที่ทำหน้าที่พักผ่อนและเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า - รีบไป ของคุณ หัวทำให้เกิด NS เปลี่ยนไป ของคุณ เคมีในสมองที่ส่งผลใน NS ปวดหัว.