สารบัญ:
วีดีโอ: น้ำส้มสายชูช่วยข้อเท้าเคล็ดหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
สำหรับ ข้อเท้าแพลง , แช่ถุงกระดาษสีน้ำตาลสองถุงในไซเดอร์แอปเปิ้ล น้ำส้มสายชู แล้วประคบร้อนที่ ข้อเท้า . ซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดได้ หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ ให้ผสม. 3 ช้อนชา น้ำส้มสายชู และน้ำผึ้งหนึ่งถ้วย กินสองช้อนชาเต็มก่อนนอน
อะไรช่วยให้ข้อเท้าแพลงหายเร็วขึ้น?
การรักษา
- พักผ่อน. หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด บวม หรือรู้สึกไม่สบาย
- น้ำแข็ง. ใช้ก้อนน้ำแข็งหรือน้ำแข็งแช่น้ำแข็งทันทีเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที และทำซ้ำทุกๆ สองถึงสามชั่วโมงในขณะที่คุณตื่น
- การบีบอัด เพื่อช่วยหยุดอาการบวม ให้กดที่ข้อเท้าด้วยผ้าพันแผลยางยืดจนกว่าอาการบวมจะหยุด
- ระดับความสูง
นอกจากนี้คุณจะรักษาข้อเท้าแพลงได้อย่างไรใน 2 วัน? RICE ย่อมาจาก "ส่วนที่เหลือ น้ำแข็ง ประคบ และยกระดับ" นี่คือวิธีการทำงาน:
- พักข้อเท้า (ใช้ไม้ค้ำถ้าจำเป็น)
- น้ำแข็งที่ข้อเท้าเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาทีทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมงใน 2 วันแรก
- กด (พัน) ข้อเท้าเบาๆ อย่าแน่น โดยใช้ผ้าพันแผลหรือสายรัดข้อเท้า
รู้ยัง น้ำส้มสายชูช่วยลดบวมได้จริงหรือ?
วิธีทั่วไปในการใช้แอปเปิลไซเดอร์ น้ำส้มสายชู เป็น การรักษา คือการดื่มมัน อย่างไรก็ตาม, น้ำส้มสายชู มีความเป็นกรดสูง เพิ่มหนึ่งถ้วยของ น้ำส้มสายชู ไปอาบน้ำตอนเย็นของคุณและนั่งในสารละลายเป็นเวลา 20 ถึง 30 นาที นี้สามารถ ช่วยลด ความฝืดค้างคืนและ บวม.
คุณบีบอัดด้วยน้ำส้มสายชูได้อย่างไร?
แอปเปิ้ลไซเดอร์ น้ำส้มสายชู เมื่อเป็นหวัด ประคบ แช่ผ้าสะอาดในแอปเปิ้ลไซเดอร์เย็น ๆ น้ำส้มสายชู เป็นเวลาหลายนาที บิดผ้าแล้วทา ประคบ ไปที่หน้าผากของคุณ ความเย็น ประคบ สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้