โยเกิร์ตทำให้ท้องอืดได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

โยเกิร์ต . ธรรมดา โยเกิร์ตกระป๋อง ช่วยคุณ.ได้จริง ท้อง เพราะมันประกอบด้วยโปรไบโอติก ซึ่งเป็นที่รู้จักในการควบคุมการย่อยอาหาร แต่ถ้ากินรสจัด โยเกิร์ต ที่มีน้ำตาลสูง ร่างกายจะเกิดการหมักมากขึ้น ซึ่งหมายถึงมีแก๊สมากขึ้น และท้องอืด.

อีกอย่างที่ต้องรู้คือ Greek Yogurt สามารถทำให้ท้องอืดได้หรือไม่?

ทำไม กรีกโยเกิร์ตกระป๋อง ผ่อนปรน ท้องอืด . เลือกสำหรับคุณในสัปดาห์นี้: อย่างไร กรีกโยเกิร์ตกระป๋อง ชนะ ท้องอืด และทำให้หน้าท้องแบนราบ โยเกิร์ต นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมซึ่งกำจัดโซเดียมในร่างกายและแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่เรียกว่าโปรไบโอติกซึ่งช่วยลดก๊าซในกระเพาะอาหารและ ท้องอืด.

ทำไมฉันถึงรู้สึกป่องตลอดเวลาและท้องของฉันขยายใหญ่ขึ้น? ท้องอืด คือเมื่อคุณ ท้อง รู้สึก บวม หลังรับประทานอาหาร (1). มักเกิดจากการผลิตก๊าซส่วนเกินหรือการรบกวนในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหาร (2) ท้องอืด มักจะทำให้เกิดความเจ็บปวด ไม่สบายตัว และ "ยัดเยียด" ความรู้สึก . นอกจากนี้ยังสามารถทำให้.ของคุณ ท้อง ดูใหญ่ขึ้น (3).

ในทำนองเดียวกัน โยเกิร์ตสามารถทำให้เกิดปัญหากระเพาะอาหารได้หรือไม่?

ผลิตภัณฑ์นม โยเกิร์ต อาจเป็นปัญหาในอาหาร FODMAP ด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก ประกอบด้วยไขมันซึ่ง สามารถ เพิ่มกรณีของอาการท้องร่วง สำหรับคนเหล่านี้ โยเกิร์ตกระป๋อง ทำให้อาการแย่ลง รวมทั้ง อาการปวดท้อง ท้องอืดและก๊าซ

ฉันจะท้องของฉันได้อย่างไร

8 วิธีส่อเสียดในการทำลายล้างภายในวันเดียว

1. เปลี่ยนเครื่องดื่มอื่นๆ ทั้งหมดเป็นน้ำ
2. หลีกเลี่ยงน้ำตาลแอลกอฮอล์
3. ให้ความสนใจกับการบริโภคเส้นใยของคุณ
4. เลือกผักและผลไม้อย่างชาญฉลาด
5. เลิกทานคาร์โบไฮเดรต.
6. เก็บแม่ไว้ในขณะที่คุณเคี้ยว
7. ขับไล่อาหารรสเค็ม.
8. ดูส่วนของคุณ