วีดีโอ: การตัดคาเฟอีนออกดีสำหรับคุณหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
คาเฟอีน สามารถเพิ่มความดันโลหิตของคุณได้ไม่กี่จุดและมากยิ่งขึ้นในบางคน เลิกงาน กาแฟ หรือ คาเฟอีน สามารถลดความดันโลหิตของคุณและทำให้หัวใจของคุณทำงานหนักได้
นอกจากนี้ งดคาเฟอีนดีอย่างไร?
คาเฟอีน เป็นทางเลือกทั่วไปสำหรับการเผาไหม้น้ำมันเที่ยงคืนเพราะช่วยเพิ่มความตื่นตัว เลยทำให้รู้สึกว่า ตัด มัน ออก ทำให้ ZZZ ดีขึ้น ที่จริงแล้ว ถ้าคุณโยนกลับ คาเฟอีน ดื่มก่อนนอนถึง 6 ชั่วโมงก็ยังรบกวนการนอนของคุณได้
บางคนอาจถามอีกว่า ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะปรับตัวให้ไม่มีคาเฟอีน? Kuhar อธิบายว่า คาเฟอีน บล็อกตัวรับในสมองที่สามารถขยายหลอดเลือดทำให้เกิดอาการปวดหัว อาการถอนยาสามารถเริ่มได้ตั้งแต่ 12 ถึง 20 ชั่วโมงหลังจากดื่มกาแฟครั้งสุดท้ายและสูงสุดประมาณสองวันต่อมาและสามารถคงอยู่ได้ประมาณ ยาว เป็นสัปดาห์” Kuhar กล่าวเสริม
ในทำนองเดียวกัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณหยุดบริโภคคาเฟอีน?
คุณ รู้สึกไม่สบาย (แต่ไม่นาน) อาการปวดหัวไม่ใช่อาการเจ็บปวดเพียงอย่างเดียวของ คาเฟอีน การถอน ผู้ที่ หยุดบริโภค กาแฟได้รายงานผลข้างเคียงเช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล เวียนศีรษะ อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ นอนไม่หลับ หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน และความเกียจคร้าน
งดกาแฟช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
การตัดกาแฟจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นอกจากสิ่งเลวร้ายอื่นๆ ทั้งหมดแล้ว กาแฟทำให้ ร่างกายของคุณหนึ่งถ้วยของ กาแฟ สิ่งแรกในตอนเช้าจะเพิ่มระดับคอร์ติซอลของคุณตลอดทั้งวัน ถ้า คุณ ไม่ต้องทำอะไรนอกจากเอาออก กาแฟ จากอาหารของคุณ คุณ 'NS แพ้ ประมาณสิบปอนด์ในสองเดือน