ทำไมผู้ชายถึงเหนื่อยตลอดเวลาและไม่มีเรี่ยวแรง?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

มากมาย ผู้ชาย รู้สึก เหนื่อย และท่วมท้นในแต่ละวันโดยเฉพาะ กับ ชีวิตที่วุ่นวายที่หลายคนเป็นผู้นำ ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ สามารถ สาเหตุ พลังงานต่ำ ระดับเช่น นอน แบบแผน การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร เงื่อนไขทางการแพทย์เช่น ต่ำ ฮอร์โมนเพศชายและ นอน ภาวะหยุดหายใจขณะ สามารถ ยังก่อให้เกิด พลังงานต่ำ ระดับใน ผู้ชาย.

เหตุใดฉันจึงมักเหนื่อยและไม่มีเรี่ยวแรง?

สาเหตุที่เป็นไปได้ของเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า อาจรวมถึงโรคโลหิตจาง, เบาหวาน, พร่อง, ตับอักเสบซี, นอน ภาวะหยุดหายใจขณะอุดกั้น นอน ภาวะหยุดหายใจขณะเรื้อรัง ความเหนื่อยล้า กลุ่มอาการ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ความไวต่ออาหาร โรคหัวใจ โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และคัดจมูก[*][*]

นอกจากนี้ คุณขาดวิตามินอะไรถ้าคุณเหนื่อยตลอดเวลา? สิ่งมีชีวิต เหนื่อยตลอดเวลา ยังเป็นสัญญาณของ วิตามิน ขาด. ซึ่งอาจรวมถึงระดับต่ำของ วิตามิน NS, วิตามิน B-12 ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม หรือโพแทสเซียม การตรวจเลือดเป็นประจำ สามารถ ช่วยระบุข้อบกพร่อง แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทานอาหารเสริม

เกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำอย่างไรไม่ให้รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา?

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุบางประการของความเหนื่อยล้าและการเปลี่ยนแปลงง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความกระฉับกระเฉงขึ้นเล็กน้อยในขั้นตอนของคุณ

1. กินอาหารที่สมดุล.
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
3. ดื่มน้ำมากขึ้น
4. ลดคาเฟอีนลง
5. นอนได้แล้ว.
6. งดแอลกอฮอล์.
7. จัดการกับอาการแพ้ของคุณ
8. ลดความตึงเครียด.

ทำไมฉันถึงรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแออยู่เสมอ?

ความอ่อนแอ และ ความเหนื่อยล้า เป็นคำที่มักใช้เสมือนความหมายเดียวกัน ความเหนื่อยล้า อาจเกิดจากการทำงานหนัก นอนหลับไม่สนิท กังวล เบื่อหน่าย หรือขาดการออกกำลังกาย เป็นอาการที่อาจเกิดจากการเจ็บป่วย การใช้ยา หรือการรักษาพยาบาล เช่น เคมีบำบัด ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าก็ทำให้เกิดได้เช่นกัน ความเหนื่อยล้า.