ใช้เวลานานแค่ไหนในการรักษาหลังส่วนล่างที่แพลง?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

กลับ โดยทั่วไปแล้วความเครียดของกล้ามเนื้อ รักษา ด้วยเวลา จำนวนมากภายในสองสามวัน และส่วนใหญ่ภายใน 3 ถึง 4 สัปดาห์ ผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดเอวเล็กน้อยหรือปานกลางจะฟื้นตัวเต็มที่และ เป็น ฟรี ของ อาการภายในไม่กี่วัน สัปดาห์ หรืออาจเป็นเดือน

คล้าย ๆ กัน มี คน ถาม ว่า วิธี ใด ที่ จะ รักษา หลัง เคล็ด ได้ เร็ว ที่สุด?

หากต้องการเร่งการรักษา คุณควร:

1. ประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดและบวมทันทีที่คุณทำร้ายตัวเอง
2. ประคบร้อนที่หลัง แต่หลังจากไอซิ่งไป 2-3 วันแล้วค่อยประคบ
3. ทานยาแก้ปวดหรือยาอื่นๆ หากแพทย์ของคุณแนะนำ
4. ใช้การสนับสนุน

รู้ยัง คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณแพลงหลังส่วนล่างของคุณ?

1. ความเจ็บปวดที่แย่ลงเมื่อคุณเคลื่อนไหว
2. กล้ามเนื้อตะคริวหรือกระตุก (การหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันที่ไม่สามารถควบคุมได้)
3. ฟังก์ชั่นและ/หรือระยะการเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลง (เดินลำบาก ก้มตัวไปข้างหน้าหรือไปด้านข้าง หรือยืนตรง)

อาการปวดหลังส่วนล่างจะหายเป็นปกตินานแค่ไหน?

เมื่อเทียบกับอีกหลายๆ ชนิด อาการบาดเจ็บที่หลัง , NS ดึง กล้ามเนื้อมักจะง่ายต่อการวินิจฉัยและง่ายต่อการ รักษา และอาการมักจะหายภายใน 4 ถึง 6 สัปดาห์ กล้ามบางๆ อาการบาดเจ็บ เช่น การฉีกขาดของกล้ามเนื้อสมบูรณ์ อาจใช้เวลาเป็นเดือนกว่าจะ รักษา.

คุณทำอะไรสำหรับหลังส่วนล่างที่ตึงเครียด?

การรักษาอาจรวมถึง:

1. พักผ่อน.
2. ประคบน้ำแข็งและ/หรือความร้อนและการบีบอัดที่ด้านหลัง
3. การออกกำลังกาย (เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง)
4. การออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็ง (สำหรับหลังส่วนล่างขณะที่รักษา)
5. ให้ความรู้เกี่ยวกับการใช้และการสวมใส่อุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม