เบอร์รี่อะไรดีต่อสายตา?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

แอนโธไซยานินมีสีน้ำเงิน เบอร์รี่ ไม่เพียงแต่ป้องกันการอุดตันในหลอดเลือดจอประสาทตา แต่ยังช่วยลดความดันโลหิตสูงอีกด้วย อื่น เบอร์รี่ เช่น แครนเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ , หม่อนเป็นต้น, ยัง ผลประโยชน์ ของคุณ ตา.

บลูเบอร์รี่สามารถปรับปรุงสายตาของคุณได้หรือไม่?

ใช่! บลูเบอร์รี่ ประกอบด้วยลูทีนและซีแซนทีนที่ช่วยบำรุงสายตา อีกทั้งผลไม้รสสีฟ้าเล็กๆ เหล่านี้ยังมีสารแอนโธไซยานิน สารไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยบำรุงสายตา สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้รวมถึงวิตามินอีแสดงให้เห็นว่า ทำให้ดีขึ้น กลางคืน วิสัยทัศน์ รวมทั้งรักษาสุขภาพตาทั่วไป

นอกจากนี้ อาหารอะไรที่ช่วยปรับปรุงสายตาโดยธรรมชาติ? วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยปรับปรุงการมองเห็นตามธรรมชาตินั้นพบได้ในอาหารทั่วไป ได้แก่:

• แครอท คะน้า ผักโขม และกระหล่ำปลี (วิตามินเอและลูทีน)
• ตับ (วิตามินเอ) รวมทั้งน้ำมันตับปลา
• สวิสชาร์ด บวบ และกะหล่ำดาว (ลูทีน)
• มันเทศและเนย (วิตามินเอ)

รู้ยัง ผลไม้ชนิดใดดีที่สุดสำหรับการมองเห็นด้วยตา?

มันฝรั่งหวาน. สีส้ม ผลไม้ และผักต่างๆ เช่น มันเทศ แครอท แคนตาลูป มะม่วง และแอปริคอต มีเบต้าแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นรูปแบบของวิตามิน A ที่ช่วยให้กลางคืน วิสัยทัศน์ , ของคุณ ตา ' ความสามารถในการปรับให้เข้ากับความมืด

สตรอเบอร์รี่ดีต่อสายตาหรือไม่?

สตรอเบอร์รี่ . สตรอเบอร์รี่ ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงอาจช่วยปกป้องคุณ ตา จากโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและรักษาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและหลอดเลือดรอบตัวคุณ ตา สุขภาพดี. สตรอเบอร์รี่ ยังอุดมไปด้วยโฟเลต (วิตามินบี) ไฟเบอร์ และไฟโตเคมิคอลหลายชนิด