คุณจะปรับปรุงลำไส้ใหญ่ของคุณได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

7 ขั้นตอนสู่สุขภาพทางเดินอาหารที่ดีที่สุด

1. กินอาหารที่ไม่แปรรูปทั้งหมด
2. กำจัดการแพ้อาหาร
3. รักษาการติดเชื้อหรือแมลงที่มีมากเกินไป
4. เติมเต็ม ของคุณ เอนไซม์ย่อยอาหาร
5. สร้างใหม่ ของคุณ ป่าฝนของแบคทีเรียที่เป็นมิตร
6. รับไขมันดี.
7. รักษา ของคุณ เยื่อบุลำไส้

เรื่องนี้จะทำให้ลำไส้ใหญ่แข็งแรงได้อย่างไร?

มีหลายวิธีที่จะ ปรับปรุงลำไส้ใหญ่ สุขภาพ. กิน NS อาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลซึ่งเต็มไปด้วยผักและผลไม้ รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง ดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และปฏิบัติตามแนวทางที่แนะนำสำหรับการตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่และการตรวจลำไส้ใหญ่

นอกจากนี้ คุณจะรักษาลำไส้ของคุณอย่างไร? 8 ขั้นตอนในการรักษาลำไส้ของคุณตามธรรมชาติ

1. โปรไบโอติกจะช่วยชีวิตคุณได้
2. บำรุงร่างกายของคุณด้วยพรีไบโอติก
3. ดื่มชา.
4. ใช้อะโรเมติกส์ + ส่วนผสมต้านการอักเสบ
5. บำรุงด้วยน้ำซุปกระดูก
6. ดื่มน้ำผลไม้วีทกราสสักแก้ว
7. FODMAPS อาจถูกตำหนิสำหรับอาการท้องอืด
8. กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์

บางคนอาจถามว่าอาหารอะไรดีสำหรับลำไส้ใหญ่?

ที่สุด วิธีเพิ่มไฟเบอร์ในตัวคุณ อาหาร คือผ่านผักและผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ เช่น ราสเบอร์รี่ ลูกแพร์ แอปเปิ้ล กล้วย ส้ม อาร์ติโชกปรุงสุก ถั่วลันเตา บร็อคโคลี่ และข้าวโพด ธัญพืชเต็มเมล็ดและพืชตระกูลถั่วก็มี ดี แหล่งที่มาของเส้นใย ไฟเบอร์ช่วยให้ลำไส้มีสุขภาพดีโดยช่วยให้คุณเป็นปกติและป้องกันอาการท้องผูก

คุณสามารถอยู่ได้โดยปราศจากลำไส้ใหญ่?

อยู่ได้โดยไม่มีลำไส้ใหญ่ - สิ่งที่ทำให้หลายคนตกใจ NS ลำไส้ใหญ่ หรือลำไส้ใหญ่มี หนึ่ง บทบาทหลักการดูดซึมน้ำและอิเล็กโทรไลต์เพื่อให้อุจจาระมีสมาธิ มีบทบาทน้อยในการเผาผลาญและคน อยู่ได้ เต็มชีวิต ปราศจาก ของพวกเขา ลำไส้ใหญ่.