ทำไมน้ำตาลแปรรูปถึงไม่ดีสำหรับคุณ?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ พวกเขายังเชื่อมโยงกับแนวโน้มที่สูงขึ้นของภาวะซึมเศร้า ภาวะสมองเสื่อม โรคตับ และมะเร็งบางชนิด ช่วย Healthline ทำให้โลกแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น

น้ำตาลเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

บริโภคมากเกินไป น้ำตาล สามารถนำไปสู่ สุขภาพ ปัญหาต่างๆ เช่น การเพิ่มความเสี่ยงของการเพิ่มของน้ำหนัก โรคเบาหวาน ฟันผุ และอื่นๆ มันคือสิ่งเหล่านี้ที่เพิ่มเข้ามา น้ำตาล หรือฟรี น้ำตาล ที่ก่อให้เกิด สุขภาพ ปัญหา. ต่างจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีโดยธรรมชาติ น้ำตาล , ผู้ที่มีเพิ่ม น้ำตาล ไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการ

ต่อมาคำถามคือ น้ำตาลทำอะไรกับร่างกาย? ในระหว่างการย่อยอาหาร น้ำตาล เช่น ซูโครส แลคโตส และคาร์โบไฮเดรดอื่นๆ เช่น สตาร์ช แบ่งเป็นง่ายๆ (หรือเดี่ยว) น้ำตาล . เรียบง่าย น้ำตาล แล้วเดินทางผ่าน NS กระแสเลือดถึง ร่างกาย เซลล์. พวกมันให้พลังงานและช่วยสร้างโปรตีนหรือเก็บไว้ใช้ในอนาคต

เหตุใดน้ำตาลแปรรูปจึงแย่กว่าน้ำตาลธรรมชาติ

น้ำตาลธรรมชาติ พบในผลไม้ เช่น ฟรุกโตส และในผลิตภัณฑ์นม เช่น นมและชีส เช่น แลคโตส ร่างกายทรุดโทรม กลั่นน้ำตาล อย่างรวดเร็วทำให้เกิดอินซูลินและเลือด น้ำตาล ระดับที่จะพุ่งสูงขึ้น เนื่องจากมันถูกย่อยอย่างรวดเร็ว คุณจึงไม่รู้สึกอิ่มหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ ไม่ว่าคุณจะกินไปมากแค่ไหนก็ตาม

ทำไมน้ำตาลถึงดีสำหรับคุณ?

น้ำตาล มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองของคุณ แพทย์กล่าว คนส่วนใหญ่รู้ดีว่าเราจำเป็นต้องลดน้อยลง น้ำตาล - การทำเช่นนี้สามารถลดความดันโลหิตของคุณ ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและทำให้ คุณ มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาภาวะสมองเสื่อม