การจัดตำแหน่งร่างกายเท่าไหร่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

คาดว่าจะจ่ายระหว่าง $50 ถึง $75 สำหรับรถสองล้อ การจัดตำแหน่ง และเพิ่มเป็นสองเท่าสำหรับสี่ล้อ การจัดตำแหน่ง . มากมาย ร้านค้ายังแนะนำให้หมุนยางไปพร้อม ๆ กัน ซึ่งหมายถึงการเคลื่อนยางจากด้านหน้าไปด้านหลังและด้านข้าง เพื่อส่งเสริมรูปแบบการสึกหรอที่สม่ำเสมอ

ดังนั้นการจัดตำแหน่งร่างกายคืออะไร?

การจัดตำแหน่ง หมายถึง ความสัมพันธ์ระหว่างศีรษะ ไหล่ กระดูกสันหลัง สะโพก เข่า และข้อเท้า และสัมพันธ์กัน เหมาะสม การจัดตำแหน่ง ของ ร่างกาย ทำให้กระดูกสันหลังตึงน้อยลงและช่วยให้มีท่าทางที่ดี เพื่อให้เหมาะสม การจัดตำแหน่ง หลีกเลี่ยงท่าหรือการเคลื่อนไหวดังต่อไปนี้

ในทำนองเดียวกัน คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสะโพกของคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกัน? อาการบางอย่างที่ผู้คนพบจากสะโพกไม่อยู่ในแนวเดียวกันคือ:

1. ปวดสะโพก.
2. อาการปวดตะโพก
3. ปวดหลังส่วนล่าง.
4. ปวดหลังตอนบน.
5. อาการปวดเข่า.
6. ปวดเท้า/ข้อเท้า.
7. กล้ามเนื้อตึง/ตึงมักจะอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของหลังขา บริเวณขาหนีบ หรือก้น

มีคนถามเหมือนกันว่ารู้ได้ไงว่าร่างกายไม่ปกติ?

สัญญาณที่เป็นไปได้ว่ากระดูกสันหลังของคุณไม่อยู่ในแนวเดียวกัน ได้แก่:

1. ปวดหัวเรื้อรัง
2. ปวดหลังส่วนล่าง.
3. เจ็บคอ.
4. อาการปวดเข่า.
5. ปวดสะโพก
6. เจ็บป่วยบ่อย
7. ความเหนื่อยล้ามากเกินไป
8. ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือหรือเท้า

คุณจัดแนวสะโพกของคุณอย่างไร?

เส้นทางสู่ Align Hips

1. นอนหงายโดยเหยียดขาตรงและงอเท้า
2. กางแขนออกจากร่างกาย 90 องศาโดยเอาฝ่ามือลง
3. วางส้นเท้าขวาไว้บนเท้าซ้ายและงอเท้าทั้งสองข้างตลอดเวลา
4. เกร็ง quadriceps ของขาทั้งสองข้างแล้วเริ่มยกสะโพกขวาขึ้นจากพื้น