นมทำให้เกิดก๊าซได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

มีมากมาย นม สินค้าที่มีจำหน่าย ได้แก่ นม , ชีส, ครีมชีส, โยเกิร์ต และเนย อย่างไรก็ตาม ประมาณ 75% ของประชากรโลก สามารถ ไม่พัง แลคโตส , น้ำตาลที่พบใน นม . ถ้าคุณคือ แลคโตส ไม่อดทน, นมสามารถทำให้เกิด ปัญหาทางเดินอาหารที่สำคัญ อาการต่างๆ ได้แก่ ท้องอืด แก๊ส , ตะคริวและท้องเสีย.

ในทำนองเดียวกันทำไมนมทำให้ฉันเป็นแก๊ส?

ทำให้แลคโตสไม่ได้ย่อยถึง ทำ ไปสู่ลำไส้ใหญ่ที่แบคทีเรียเริ่มย่อย อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ ปวดท้อง แก๊ส , ท้องอืด และอาการท้องเสียสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหากรับประทานหรือดื่ม นม หรืออาหารที่มีแลคโตสมาก

คุณสามารถแพ้แลคโตสได้ในทันทีหรือไม่? สูงสุด. แพ้แลคโตสสามารถ เริ่ม กะทันหัน , แม้ว่า คุณ ไม่เคยมีปัญหากับ นม สินค้าก่อน. อาการมักจะเริ่มตั้งแต่ครึ่งชั่วโมงถึงสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรกับ แลคโตส.

นอกจากนี้ อาหารอะไรทำให้เกิดแก๊ส?

อาหารที่มีแนวโน้มจะทำให้เกิดก๊าซ ได้แก่

• ถั่ว (Presoaking ลดศักยภาพการผลิตก๊าซของถั่วหากคุณทิ้งน้ำแช่และปรุงอาหารโดยใช้น้ำจืด)
• ผักต่างๆ เช่น อาร์ติโชก หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว กะหล่ำดอก แตงกวา พริกหยวก หัวหอม หัวไชเท้า ขึ้นฉ่าย แครอท

ก๊าซที่มากเกินไปเป็นสัญญาณของอะไร?

อาการท้องอืดและเรอ: การควบคุม แก๊ส แก๊สมากเกินไป อาจจะเป็น เครื่องหมายของ ภาวะทางเดินอาหารบางอย่าง เช่น อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) หรือโรคกรดไหลย้อน (GERD) ถ้า ก๊าซส่วนเกิน เกิดจากโรคพื้นเดิม ยาตามใบสั่งแพทย์สามารถช่วยควบคุมได้