สารบัญ:
วีดีโอ: น้ำมันปลาช่วยให้ตาแห้งหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
คำตอบ: การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการทาน โอเมก้า 3 อาหารเสริมกรดไขมันสามารถลดอาการของ ตาแห้ง . ในปีที่ผ่านมา, น้ำมันปลา ได้รับการแนะนำว่าเป็นวิธีการรักษาที่เป็นไปได้ สำหรับตาแห้ง . น้ำมันปลา ประกอบด้วยสอง โอเมก้า 3 กรดไขมันที่เรียกว่ากรด docosahexaenoic หรือ DHA และกรด eicosapentaenoic หรือ EPA
คล้าย ๆ กัน มีคนถามว่า น้ำมันปลา แก้ตาแห้ง คืออะไร ?
เพราะน้ำมันปลามีส่วนผสมจากธรรมชาติ EPA และ ดีเอชเอ โอเมก้า 3 เอส (ซึ่งไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนจาก ALA) ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหลายคนแนะนำน้ำมันปลามากกว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ แซลมอนย่างเป็นแหล่งที่ดีของ กรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อต่อสู้กับอาการตาแห้ง
ในทำนองเดียวกันอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับดวงตาที่แห้งมากคืออะไร? โอเมก้า 3. ในขณะที่น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เชื่อว่าเป็น ดีที่สุด แหล่งที่มาของโอเมก้า 3 โดยเฉพาะสำหรับ ตาแห้ง กรดไขมันยังสามารถพบได้ในแหล่งอื่นๆ อีกด้วย ปลาที่มีไขมันเป็นแหล่งที่ดี และยังมีโอเมก้า 3 อีกมาก อาหารเสริม ที่มีความคงตัวมากกว่าน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ อาหารเสริม.
คำถามคือ ตาแห้งต้องกินน้ำมันปลาเท่าไหร่?
ทุกวัน ปริมาณ มีกรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (EPA) 2,000 มก. และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (DHA) 1,000 มก. นี้ ปริมาณ ของ โอเมก้า 3 เป็นค่าสูงสุดที่เคยทดสอบมาเพื่อการรักษา ตาแห้ง โรค. สุ่ม 186 คนในกลุ่มยาหลอกได้รับมะกอก 5 กรัมต่อวัน น้ำมัน (ประมาณ 1 ช้อนชา) ในแคปซูลที่เหมือนกัน
รักษาตาแห้งด้วยวิธีธรรมชาติอย่างไร?
ซึ่งรวมถึง:
- หลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีอากาศถ่ายเทมาก
- เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในฤดูหนาว
- พักสายตา.
- อยู่ห่างจากควันบุหรี่
- ใช้ประคบอุ่นแล้วล้างเปลือกตา
- ลองอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3.