แลคโตสจำเป็นสำหรับอะไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

แลคโตส เป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบได้ตามธรรมชาติในนมและผลิตภัณฑ์จากนม ในลำไส้นั้น แลคโตส ถูกเปลี่ยนโดย แลคเตส ซึ่งเป็นเอ็นไซม์ในกลูโคสและกาแลคโตส ทั้งน้ำตาลที่เรียบง่าย ซึ่งร่างกายของเราใช้เป็นพลังงานและการทำงานต่างๆ คนส่วนใหญ่มีปัญหาในการย่อยอาหาร แลคโตส.

ต่อมาอาจมีคนถามอีกว่า แลคโตสมีจุดประสงค์อะไร?

แลคโตส ประกอบด้วยกลูโคสและกาแลคโตส ซึ่งเป็นน้ำตาลที่ง่ายกว่าสองชนิดที่ร่างกายของเราใช้เป็นพลังงานโดยตรง แลคโตส และน้ำตาลในนมอื่นๆ ยังส่งเสริมการเจริญเติบโตของไบฟิโดแบคทีเรียในลำไส้และอาจออกฤทธิ์ตลอดชีวิต บทบาท ในการต่อต้านการเสื่อมถอยที่เกี่ยวข้องกับการชราภาพของภูมิคุ้มกันบางอย่าง

ประการที่สอง แลคโตสดีหรือไม่ดี? คนที่ คือแลคโตส แพ้อาหารมีอาการทางเดินอาหารเมื่อบริโภค นม สินค้า. ซึ่งรวมถึงอาการคลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง และอาการที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้ว่า แลคโตส -คนไม่อดทนกินของหมักดองได้บางครั้ง นม (อย่างโยเกิร์ต) หรือไขมันสูง นม ผลิตภัณฑ์เช่นเนย (5).

นอกจากนี้ แลคโตสมีประโยชน์หรือไม่?

มีสารอาหารที่มีคุณค่าและสามารถให้สุขภาพที่หลากหลาย ประโยชน์ . แคลเซียมสามารถป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ แต่บางคนก็ย่อยไม่ได้ แลคโตส ,น้ำตาลในนมหลังจากหย่านมแล้วเพราะว่า ทำ ผลิตเอนไซม์ที่เรียกว่าแลคเตสไม่เพียงพอ

นมแลคโตสฟรีดีกว่านมปกติหรือไม่?

สารอาหาร: แลคโตส - นมฟรี มีแคลเซียม วิตามินเอ วิตามินดี และโปรตีนในปริมาณเท่ากัน นมปกติ และผลิตภัณฑ์จากนม ประโยชน์ต่อสุขภาพ: การดื่ม แลคโตส - นมฟรี สามารถป้องกันอาการของ แลคโตส การไม่ยอมรับ ช่วยในการพัฒนากระดูกและฟันที่แข็งแรง