สารบัญ:
วีดีโอ: เครื่องออกกำลังกายแบบสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34
คำตอบด่วน: 7 เครื่องสั่นสะเทือนที่ดีที่สุดสำหรับปี 2020
- แพลตฟอร์มสั่นสะเทือน Confidence Fitness Power Plus
- เครื่องสั่นสะเทือน Pinty พร้อมเครื่องเล่น MP3
- ร่างกาย แพลตฟอร์มสั่นสะเทือน Xtreme Fitness
- เครื่องสั่นสะเทือนหินแข็ง
- เครื่องบำบัด Maketec Vibra
- แพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนของ Hurtle Fitness
- เครื่องออกกำลังกาย Merax Vibration Platform
ในเรื่องนี้เครื่องสั่นใช้งานได้จริงหรือไม่?
ทั้งตัว การสั่นสะเทือน สามารถให้ประโยชน์ด้านฟิตเนสและสุขภาพบางอย่างได้ แต่ก็ไม่ชัดเจนว่าจะดีสำหรับคุณเหมือนการออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่ ในฐานะที่เป็น เครื่องจักร สั่น ส่งพลังงานไปยังร่างกายของคุณ บังคับให้กล้ามเนื้อของคุณหดตัวและผ่อนคลายหลายสิบครั้งในแต่ละวินาที
รู้ยัง เครื่องสั่นทำงานเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่? เครื่องสั่นสะเทือน ได้ปรากฏขึ้นในโรงยิมพร้อมกับอุปกรณ์แบบดั้งเดิมและผู้ผลิตอ้างว่า.สิบนาที การสั่นสะเทือน หนึ่งวันสามารถเทียบเท่ากับชั่วโมงที่ใช้ไป ทำงาน ออก. การยืนบนแท่นที่สั่นสะเทือนอย่างรวดเร็วจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและการไหลเวียนตามคำกล่าวอ้างและเร่ง ลดน้ำหนัก.
เช่นเดียวกัน มีคนถามว่า คุณควรอยู่บนเครื่องสั่นนานแค่ไหน?
ขอแนะนำให้ใช้เครื่องแผ่นสั่นสะเทือนไม่เกิน 15 ถึง 30 นาที ครั้งละ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ นี้มักจะเพียงพอที่ร่างกายของคุณจะรู้สึกถึงประโยชน์แต่ไม่มากจนคุณเสี่ยงต่อการที่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพใดๆ
ใครไม่สามารถใช้แผ่นสั่นสะเทือน?
ผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ทั่วร่างกาย การสั่นสะเทือน อาจไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือผู้ที่เป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้ ใครก็ตามที่มีความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก หากคุณมีเครื่องกระตุ้นหัวใจ คุณควรขออนุมัติจากแพทย์ก่อนใช้สิ่งเหล่านี้ เครื่องจักร.