ทำไมนมแลคโตสฟรีถึงทำให้ฉันเป็นแก๊ส?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

แลคโตสคือ น้ำตาลใน นม . ถ้าคุณคือ แพ้แลคโตส , แก้วของ นม หรือชามซุปครีมกระป๋อง ให้ คุณมีปัญหาในลำไส้เช่นตะคริว แก๊ส , ท้องเสีย หรือ ท้องอืด . นั่นเป็นเพราะลำไส้เล็กของคุณไม่ใช่ การทำ เพียงพอของเอนไซม์แลคเตส

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้แล้ว เหตุใดนมปราศจากแลคโตสจึงทำให้ฉันเซ่อ

คนที่มี แพ้แลคโตส อย่า ทำ แลคเตสเพียงพอในลำไส้เล็ก ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณกิน นม อาหาร แลคโตส จากอาหารเหล่านี้จะผ่านเข้าไปในลำไส้ของคุณ ซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊ส ตะคริว ท้องอืด และท้องร่วงได้ (กล่าวคือ: dye-uh-REE-uh) ซึ่งหลวม เป็นน้ำ คนเซ่อ.

ประการที่สอง ฉันสามารถดื่มนมที่ปราศจากแลคโตสได้หรือไม่ ถ้าฉันไม่แพ้แลคโตส ผม' ไม่แพ้แลคโตส แต่ฉันได้ยินมาว่า แลคโตส - นมฟรี จะดีกว่าสำหรับคุณ คำตอบสั้นๆ คือ เว้นแต่คุณจะเป็น แพ้แลคโตส หรือ มี โรคภูมิแพ้ต่อ นม , มี ไม่ เหตุผลที่ควรเลี่ยงวัว นม . รูปแบบอื่นๆ ของ “ นม ” เช่น อัลมอนด์ นม ขาดสารอาหารบางอย่าง

รู้ยัง ทำไมแลคโตสถึงทำให้ผายลมได้?

ตำหนิเอนไซม์เล็ก ๆ ที่เรียกว่าแลคเตส: มันถูกสร้างขึ้นในลำไส้เล็กและมีหน้าที่ในการสลาย แลคโตส - น้ำตาลที่พบในนม มีรูปร่างที่เรียบง่าย สามารถ ดูดซับ. ระดับน้ำตาลแลคเตสต่ำ แลคโตสได้รับ เข้าไปในลำไส้ใหญ่ที่ไม่ได้แยกแยะ ซึ่งแบคทีเรียจะย่อยสลายและปัญหาก๊าซของคุณเริ่มต้นขึ้น

นมแลคโตสฟรีทำให้อาหารไม่ย่อยหรือไม่?

ถ้าคุณคือ แพ้แลคโตส ตัวอย่างเช่น คุณ สามารถ มีอาการทางเดินอาหารมากมายรวมทั้ง อิจฉาริษยา . โดยปกติหลีกเลี่ยงอาหารที่มี แลคโตส ก็เพียงพอที่จะบรรเทาอาการของคุณ สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ แพ้แลคโตส ไม่ได้โดยตรง ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง หรือกรด กรดไหลย้อน.