คาเฟอีนละลายน้ำหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ตำนาน. ในขณะที่ คาเฟอีน เป็นเทคนิค NS ขับปัสสาวะ (เพิ่มขึ้น น้ำ การขับถ่ายออกจากร่างกายของเรา) คุณยังคงรักษา น้ำ จาก คาเฟอีน เครื่องดื่ม เช่น กาแฟ , ชาและน้ำอัดลม ในทางกลับกัน แอลกอฮอล์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่สูง อาจทำให้คุณขับถ่ายมากกว่าที่คุณบริโภค

ดังนั้นกาแฟจะยกเลิกการดื่มน้ำหรือไม่?

การดื่ม คาเฟอีน -บรรจุเครื่องดื่มเป็นส่วนหนึ่งของ NS วิถีชีวิตปกติไม่ได้ทำให้เกิด ของเหลว สูญเสียเกินกว่าปริมาณที่กินเข้าไป ในขณะที่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจมี NS ผลขับปัสสาวะเล็กน้อย - หมายความว่าอาจทำให้ต้องปัสสาวะ - ดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการคายน้ำ

คาเฟอีนทำให้คุณสูญเสียน้ำได้มากแค่ไหน? กาแฟ และชาให้ น้ำ , ด้วย. แต่ยังประกอบด้วย คาเฟอีน , ที่ ทำให้คุณแพ้ได้ มากกว่า น้ำ เมื่อไร คุณ ฉี่. คนรักสุขภาพมากที่สุด สามารถ ดื่มประมาณ 2 ถึง 4 ถ้วย 8 ออนซ์อย่างปลอดภัย กาแฟ แต่ละวัน. ปรับขนาดกลับถ้ามัน ทำให้คุณ รู้สึกวิตกกังวลหรือกระวนกระวายใจ

ฉันสามารถล้างคาเฟอีนออกจากระบบของฉันได้หรือไม่?

ดื่มน้ำดื่มน้ำเปล่า " ล้าง " ของคุณ ระบบ ของ คาเฟอีน ทั้งๆ ที่มีปัญญาสามัญสำนึก อย่างไรก็ตาม, คาเฟอีน เป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งหมายความว่า สามารถ ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยลดภาวะขาดน้ำและช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของ คาเฟอีน กระวนกระวายใจ

คาเฟอีนส่งผลต่อความสมดุลของของเหลวอย่างไร?

ในขณะที่อาจมียาขับปัสสาวะในระยะสั้นเล็กน้อย ผล ของ คาเฟอีน , นี้ ผล ไม่แข็งแรงพอที่จะเกินดุลประโยชน์ของ ของเหลว ปริมาณจาก กาแฟ การบริโภค. กาแฟ การดื่มอย่างพอประมาณก็มีส่วนช่วยให้เรา ของเหลว การบริโภคและ ทำ ไม่ก่อให้เกิดการคายน้ำด้วยสีดำ กาแฟ ที่มีมากกว่า 95% น้ำ.