สารบัญ:
- 9 วิธีในการทำให้ความฝันที่ชัดเจนของคุณยาวนานขึ้น
- โดยการฝึกเทคนิคต่อไปนี้เป็นประจำคุณสามารถฝึกสมองให้ฝันที่ชัดเจนได้
วีดีโอ: ความฝันสามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ความยาวของ ความฝันสามารถ ต่างกันไป; พวกเขาอาจจะ ล่าสุด ไม่กี่วินาที หรือประมาณ 20-30 นาที ความฝัน มีแนวโน้มที่จะ ล่าสุด นานขึ้นเมื่อกลางคืนดำเนินไป ในช่วงแปดเต็ม ชั่วโมง นอนหลับตอนกลางคืนมากที่สุด ความฝัน เกิดขึ้นในสองทั่วไป ชั่วโมง ของ REM
ดังนั้นฉันจะทำให้ความฝันของฉันยืนยาวได้อย่างไร?
9 วิธีในการทำให้ความฝันที่ชัดเจนของคุณยาวนานขึ้น
- ใจเย็น ๆ. หลักการที่สำคัญที่สุดคือการหลีกเลี่ยงการวิ่งไปรอบ ๆ ขณะที่ตะโกนว่า "ฉันฝันไป!"
- ถูมือของคุณเข้าด้วยกัน
- ดูมือของคุณ
- ทำการตรวจสอบความเป็นจริง
- ความต้องการความชัดเจน
- ทำคณิตศาสตร์บ้าง
- ทานอาหารเสริม.
- หมุนไปรอบ ๆ.
อาจมีคนถามอีกว่า ความฝันเป็นแบบเรียลไทม์หรือไม่? ความฝัน สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาระหว่างการนอนหลับ แต่ส่วนใหญ่สดใส ความฝัน เกิดขึ้นในช่วงหลับลึก REM (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว) เมื่อสมองมีการใช้งานมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าเราฝันอย่างน้อยสี่ถึงหกครั้งต่อคืน
ข้างบนนี้ ฝันว่าหลับสบายดีไหม?
ความฝัน อย่าเปลี่ยน หลับ โครงสร้าง แม้จะรู้สึกอย่างไรก็รบกวน ความฝัน ไม่ได้มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อ.ของคุณเสมอไป นอน สถาปัตยกรรม, ความหมาย ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเวลาเท่าไร คุณ ใช้จ่ายในระยะต่าง ๆ ของ นอน หรือจำนวนครั้ง คุณ ตื่น
ทำอย่างไรให้ตัวเองมีความฝันที่ชัดเจน?
โดยการฝึกเทคนิคต่อไปนี้เป็นประจำคุณสามารถฝึกสมองให้ฝันที่ชัดเจนได้
- 1. ทำให้ห้องนอนของคุณมีอัธยาศัยดีต่อความฝัน
- จดบันทึกความฝัน.
- รับรู้สัญญาณความฝันของคุณ
- ดำเนินการตรวจสอบความเป็นจริง
- ใช้เทคนิค MILD
- ลองกลับไปนอนดู
- ทำให้นอนหลับเป็นอัมพาต
- ใช้เทคนิค Wake Back to Bed