สารบัญ:
วีดีโอ: มันฝรั่งเป็นอันตรายต่อกรดไหลย้อนหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ธัญพืชและ มันฝรั่ง : ผลการวิจัยพบว่าการบริโภคธัญพืชและ มันฝรั่ง เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลง 42% ของ กรดไหลย้อน โรค (41).
หลายคนยังถามอีกว่า อาหารอะไรที่ไม่ดีต่อกรดไหลย้อน?
อาหารเรียกน้ำย่อยสำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน
- อาหารที่มีไขมันสูง. อาหารทอดและไขมันสามารถทำให้ LES ผ่อนคลาย ทำให้กรดในกระเพาะสะสมกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้มากขึ้น
- มะเขือเทศและผลไม้รสเปรี้ยว ผักและผลไม้มีความสำคัญในอาหารเพื่อสุขภาพ
- ช็อคโกแลต.
- กระเทียม หัวหอม และอาหารรสจัด
- คาเฟอีน
- สะระแหน่.
- ตัวเลือกอื่น.
นอกจากนี้ ขนมปังยังช่วยกรดไหลย้อนหรือไม่? " กรด เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองใน อิจฉาริษยา และใยอาหารในข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์จากโฮลเกรน เช่น โฮลเกรน ขนมปัง และพาสต้า สามารถช่วย ลดมัน มีไฟเบอร์สูงในอาหารเหล่านี้ ช่วย เพื่อดูดซับและลด กรด ที่ก่อตัวขึ้นและก่อให้เกิด อิจฉาริษยา , " นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Emily Wunder บอกกับ INSIDER
มันฝรั่งอบทำให้เกิดกรดไหลย้อนหรือไม่?
ตัวอย่างเช่น บด มันฝรั่งกระป๋อง สิ่งกระตุ้น อิจฉาริษยา , แต่ มันฝรั่งอบ อาจจะไม่. แต่ถ้าคุณเพียงแค่ สามารถ ไม่ได้อยู่โดยปราศจากครีมของคุณ มันฝรั่งอบ , เลือกพันธุ์ไขมันต่ำเพื่อจำกัด กรดไหลย้อน.
กรดไหลย้อนดื่มอะไรได้บ้าง?
ลองชาสมุนไพรปราศจากคาเฟอีนเพื่อ กรดไหลย้อน แต่หลีกเลี่ยงชาสเปียร์มินต์หรือเปปเปอร์มินต์ มิ้นท์ทริกเกอร์ กรดไหลย้อน มากมาย. ดอกคาโมไมล์ ชะเอม สลิปเปอร์รี่เอล์ม และมาร์ชเมลโลว์อาจช่วยบรรเทาด้วยสมุนไพรได้ดีกว่า โรคกรดไหลย้อน อาการ.