สารบัญ:
วีดีโอ: ปัญหากระเพาะอาหารในกระเพาะอาหารคืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ก๊าซที่ติดอยู่ในลำไส้สามารถอย่างไม่น่าเชื่ออึดอัด อาจทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลัน ตะคริว บวม ตึง และท้องอืดได้ คนส่วนใหญ่ผ่านแก๊สระหว่าง 13 ถึง 21 ครั้งต่อวัน เมื่อก๊าซถูกปิดกั้นไม่ให้หลบหนี ท้องเสีย หรือท้องผูกอาจจะรับผิดชอบ
ฉันจะลดแก๊สในกระเพาะอาหารได้อย่างไร
ป้องกันแก๊ส
- นั่งลงในแต่ละมื้อและกินช้าๆ
- พยายามอย่าสูดอากาศมากเกินไปในขณะที่คุณรับประทานอาหารและพูดคุย
- หยุดเคี้ยวหมากฝรั่ง
- หลีกเลี่ยงโซดาและเครื่องดื่มอัดลมอื่นๆ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- หาวิธีออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตร เช่น เดินเล่นหลังอาหาร
- กำจัดอาหารที่ทราบว่าทำให้เกิดก๊าซ
นอกจากนี้สิ่งที่ทำให้เกิดก๊าซในกระเพาะอาหาร? สาเหตุ . ส่วนบนเกิน ก๊าซในลำไส้ ส่งผลให้กลืนอากาศมากกว่าปกติ กินมากเกินไป สูบบุหรี่ หรือเคี้ยวหมากฝรั่ง ส่วนเกินต่ำกว่า ก๊าซในลำไส้ อาจเกิดจากการรับประทานอาหารบางชนิดมากเกินไป โดยไม่สามารถย่อยอาหารบางชนิดได้เต็มที่ หรือเกิดจากการหยุดชะงักของแบคทีเรียที่มักพบในลำไส้
นอกจากนี้ ปัญหากระเพาะอาหารคืออะไร?
ปัญหากระเพาะอาหาร มักเป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานทั่วไปที่มีภาวะนี้นานขึ้น และส่วนใหญ่เกิดจากเส้นประสาทส่วนปลายที่ส่งผลต่อเส้นประสาทบางอย่างในระบบย่อยอาหาร ที่สำคัญที่สุดคือเส้นประสาทวากัสซึ่งควบคุมการทำงานของกระเพาะอาหารได้มาก
อาหารอะไรทำให้เกิดแก๊ส?
อาหารที่มักเชื่อมโยงกับแก๊สในลำไส้ ได้แก่:
- ถั่วและถั่วฝักยาว.
- หน่อไม้ฝรั่ง บร็อคโคลี่ กะหล่ำดาว กะหล่ำปลี และผักอื่นๆ
- ฟรุกโตส น้ำตาลธรรมชาติที่พบในอาร์ติโชก หัวหอม ลูกแพร์ ข้าวสาลี และน้ำอัดลมบางชนิด
- แลคโตส น้ำตาลธรรมชาติที่พบในนม