สารบัญ:
วีดีโอ: อะไรที่ส่งผลต่อหัวใจของคุณ?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ปัจจัยอื่นๆ อย่างไร ส่งผลต่อหัวใจ ประเมินค่า. อุณหภูมิของอากาศ: เมื่ออุณหภูมิ (และความชื้น) สูงขึ้น หัวใจ สูบฉีดเลือดเพิ่มเล็กน้อยดังนั้น ของคุณ อัตราชีพจรอาจเพิ่มขึ้น แต่โดยปกติไม่เกิน 5 ถึง 10 ครั้งต่อนาที ตำแหน่งของร่างกาย: พักผ่อน นั่ง หรือยืน ของคุณ ชีพจรมักจะเท่ากัน
เช่นเดียวกัน ผู้คนก็ถามว่า สิ่งใดสามารถทำร้ายหัวใจคุณได้บ้าง?
6 นิสัยทั่วไปที่ทำร้ายหัวใจของคุณ
- นั่งทั้งวัน.
- ดื่มสุรามากเกินไป
- เครียดมาก.
- ไม่ขัดฟัน.
- หักโหมกับเกลือ
- นอนหลับไม่เพียงพอ
- ทำให้การเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพหัวใจของคุณติดแน่น
นอกจากนี้ จะทำให้หัวใจแข็งแรงได้อย่างไร? 7 วิธีสร้างพลังใจให้เข้มแข็ง
- เคลื่อนไหว หัวใจของคุณเป็นกล้ามเนื้อ และเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใดๆ การออกกำลังกายคือสิ่งที่เสริมสร้างความแข็งแกร่ง
- เลิกสูบบุหรี่. การเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก
- ลดน้ำหนัก. การลดน้ำหนักเป็นมากกว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย
- กินอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ.
- อย่าลืมช็อกโกแลต
- อย่ากินมากเกินไป
- อย่าเครียด
เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ อะไรคืออาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ?
10 อาหารที่แย่ที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ
- เบอร์เกอร์อาหารจานด่วน วิทยาศาสตร์ว่าไขมันอิ่มตัวเชื่อมโยงกับโรคหัวใจหรือไม่นั้นยังไม่ชัดเจนนัก
- เนื้อสัตว์แปรรูปและบ่ม
- อาหารทอด.
- ลูกอม.
- น้ำอัดลมและน้ำผลไม้รสหวาน
- ซีเรียลน้ำตาล.
- คุกกี้และขนมอบ
- มาการีน.
ความเครียดส่งผลต่อหัวใจของคุณอย่างไร?
แต่ ความเครียด อาจ ส่งผลกระทบ พฤติกรรมและปัจจัยที่เพิ่มขึ้น หัวใจ ความเสี่ยงต่อโรค: ความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอล การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารมากเกินไป ของคุณ ร่างกายหลั่งสารอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดชั่วคราว ของคุณ การหายใจและ หัวใจ อัตราเร่งและ ของคุณ ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น