คุณจะแก้ไขเอ็นของคูเปอร์ได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

การออกกำลังกายเพื่อช่วยเสริมสร้างเอ็นของคูเปอร์

1. นอนหงายเข่างอ
2. ถือดัมเบลล์ไว้ในมือแต่ละข้างแล้วเหยียดแขนขึ้นโดยให้ด้านในของข้อมือหันเข้าหากัน
3. ค่อยๆ ลดแขนไปด้านข้าง โดยให้ข้อศอกงอเล็กน้อย
4. จากนั้นกลับแขนของคุณไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

ในที่นี้ เอ็นของคูเปอร์คืออะไร?

เอ็นของคูเปอร์ (เรียกอีกอย่างว่าสารแขวนลอย เอ็น ของ Cooper และเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่) เป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในเต้านมที่ช่วยรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้าง พวกเขาได้รับการตั้งชื่อตาม Astley Cooper ซึ่งเป็นคนแรกที่อธิบายไว้ในปี พ.ศ. 2383

หน้าอกหย่อนคล้อยสามารถแก้ไขได้ด้วยการออกกำลังกายเช่นเดียวกันหรือไม่? การทำวิดพื้นเป็นประจำแสดงว่าคุณกำลังบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก ซึ่ง สามารถ นำไปสู่หน้าอกที่กระฉับกระเฉงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม ไม่ การออกกำลังกายสามารถ จัดการปัญหาของ.โดยตรง หน้าอกหย่อนคล้อย เนื่องจากประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันล้วนๆ

ง่ายๆ แค่นี้ เอ็นของคูเปอร์เจ็บไหม?

หน้าอกใหญ่ สามารถ ยืด เอ็นของคูเปอร์ - เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ช่วยให้หน้าอกของคุณมีรูปร่าง - ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้ ซีสต์เต้านม ถุงน้ำในเต้านม สามารถ ยังก่อให้เกิด ความเจ็บปวด . ซีสต์อาจเกิดขึ้นทีละครั้ง หรือคุณอาจมีหลายเต้านมในหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

แก้ไขหน้าอกหย่อนคล้อยโดยไม่ต้องผ่าตัดได้อย่างไร?

1. ออกกำลังกาย. เนื่องจากหน้าอกไม่มีกล้ามเนื้อ คุณจึงไม่สามารถกระชับเนื้อเยื่อเต้านมด้วยการออกกำลังกายได้
2. อาหารและโภชนาการ. พยายามรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพเพื่อป้อนและบำรุงผิวของคุณเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และยืดหยุ่นเป็นเวลาหลายปี
3. ท่าทาง
4. สนับสนุน.