สารบัญ:
วีดีโอ: รองรับคอขณะขับรถอย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
การเดินทางของคุณอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดคอ หลัง และไหล่ได้
- ปล่อยให้ที่นั่งทำงาน
- ผ่อนคลายแขนของคุณ
- มุ่งหน้ากลับ.
- ลองใช้หมอนรองเอว.
- ใช้ระบบควบคุมความเร็วอัตโนมัติ
- พิจารณาตำแหน่งของมือที่ 4 และ 8
- จัดตำแหน่งกระจกของคุณให้ถูกต้อง
- หยุดพัก ในระหว่าง ไดรฟ์ยาว
เมื่อพิจารณาถึงอาการเจ็บคอขณะขับรถ
คุณสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดคอได้โดยการปรับสิ่งที่คุณทำก่อนเริ่มขับรถและเปลี่ยนวิธีขับรถ
- เริ่มต้นด้วยท่าขับรถที่ดี
- สนับสนุนหัวของคุณ
- สนับสนุนหลังส่วนล่างของคุณ
- ปรับกระจกของคุณ
- หลีกเลี่ยงอาการปวดตา
- ล่องเรือไปตามทางหลวง
- หยุดพัก.
ในทำนองเดียวกันการดึงคอได้ผลจริงหรือ? การดึงปากมดลูก ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดและตึงได้อย่างมากพร้อมทั้งเพิ่มความยืดหยุ่น นอกจากนี้ยังใช้ในการรักษาและแผ่ขยายดิสก์ orherniated การดึงปากมดลูก อุปกรณ์ งาน โดยการยืดกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อเพื่อลดแรงกดทับและปวดเมื่อย
เพียงนั่งอย่างไรไม่ให้ปวดคอ?
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจอคอมพิวเตอร์ของคุณอยู่ที่ระดับสายตา นั่งสบายอยู่หน้าคอมพิวเตอร์และหลับตา
- หลีกเลี่ยงอาการปวดคอจากการส่งข้อความ
- ใช้ชุดหูฟัง
- ออกกำลังกายและยืดคอของคุณ
- พักไฮเดรทได้ดี
จะช่วยพยุงหลังขณะขับรถได้อย่างไร?
ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อทำให้การเดินทางง่ายขึ้น:
- ใช้พยุงเอว. อาจเป็นสิ่งที่เรียบง่าย เช่น ผ้าขนหนูม้วนหรือหมอนอิงที่ออกแบบมาเพื่อรองรับโดยเฉพาะ
- ย้ายที่นั่งของคุณไปข้างหน้า
- ปรับมุมที่นั่งของคุณ
- ล่องเรือไป.
- ยืดออก.
- น้ำแข็งมันลง
- ปรับที่จับพวงมาลัยของคุณ
- อุ่นที่นั่งของคุณ