วีดีโอ: คุณสามารถนอนหงายเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
งอขาและเข่าและวางหมอนไว้ระหว่างขาทั้งสองข้าง ถ้า คุณ กำลังประสบอาการเสียดท้องในตอนกลางคืน คุณ อาจต้องการที่จะลอง พร็อพ ร่างกายส่วนบนของคุณพร้อมหมอน ดึกแล้ว ตั้งครรภ์ , คุณ อาจมีอาการหายใจติดขัด ลองนอนตะแคงหรือ หนุน กับหมอน
ในทำนองเดียวกัน การนอนโดยพยุงตัวขณะตั้งครรภ์จะปลอดภัยหรือไม่?
ไม่ต้องกังวลหากตื่น ขึ้น บนหลังของคุณโดยบังเอิญ นอนหลับ บนหลังของคุณ ขณะตั้งครรภ์ ไม่ควรก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อลูกน้อยของคุณ แต่ควรเลี่ยง นอนหลับ ในตำแหน่งนี้หลังจากไตรมาสแรกและระยะเวลาที่เกินกำหนด เพื่อความสบายและสุขภาพของคุณเอง
คุณสามารถนอนหงายได้นานแค่ไหนเมื่อตั้งครรภ์? คุณ อาจต้องการทำความคุ้นเคยกับท่านอนใหม่ตั้งแต่ คุณ ไม่ควรนอนบน หลังของคุณ หลังจาก 20 สัปดาห์ของ ตั้งครรภ์ . เมื่อไหร่ คุณโกหก หน้าท้อง, น้ำหนักของ ของคุณ มดลูก สามารถ ไปกดทับเส้นเลือดใหญ่ที่เรียกว่า vena cava
ยิ่งกว่านั้นฉันจะนอนหนุนได้อย่างไร?
ลองยกหัวของคุณ เตียง , หรือ นอนหลับ อยู่ในท่าเอนกาย หนุน หมอนข้าง คนนอนตะแคง: หญิงตั้งครรภ์หลายคนพบว่า นอนหลับ อยู่ทางด้านซ้ายโดยงอเข่าและขาให้อยู่ในท่าที่สบายที่สุด หมอนรองเข่าหรือใต้ท้องสามารถช่วยพยุงร่างกายได้
นั่งหลับสบายไหม?
ใช่. ตราบใดที่คุณสามารถสบายและเอนตัวได้เล็กน้อย คุณจะ นอน เช่นกัน นั่ง อย่างที่คุณจะโกหก ลง . อย่างไรก็ตาม, นอนหลับ ตรงไปตรงมาแสดงความกังวลบางอย่าง เพื่อการหลับใหลที่ดีที่สุด นอน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ นั่ง กลับเป็นมุมอย่างน้อย 40 องศา