สารบัญ:
วีดีโอ: ไข่มีแลคโตสหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
สรุปตั้งแต่ ไข่ ไม่ได้เป็น นม ผลิตภัณฑ์ที่พวกเขาทำไม่ได้ มีแลคโตส . ดังนั้นผู้ที่ แลคโตส แพ้หรือแพ้โปรตีนนม สามารถ กิน ไข่.
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารอะไรหากคุณแพ้แลคโตส?
อย่ากินหรือดื่มผลิตภัณฑ์นมต่อไปนี้ เพราะมีแลคโตส
- ชีสบางชนิด - โดยทั่วไปแล้วชีสที่มีอายุมากจะมีแลคโตสน้อยกว่า ชีสนิ่มและแปรรูปมีแลคโตสในระดับที่สูงกว่า
- บัตเตอร์.
- ชีสสเปรดและอาหารชีส
- คอทเทจและริคอตต้าชีส
- ครีม.
- นมข้นจืด.
- ช็อกโกแลตร้อนผสม
นอกจากนี้ ช็อกโกแลตมีแลคโตสหรือไม่? สิ่งนี้หมายความว่าเมื่อคุณทำนม "ปกติ" ช็อคโกแลต นมผงที่คุณเพิ่มซึ่ง ประกอบด้วย ประมาณ 37% แลคโตส , ทำ ไม่เติมความหวานให้ ช็อคโกแลต . ตัวอย่างเช่น Cadburys Dairy Milk ประกอบด้วย นมผง 23% และนมผง ประกอบด้วย ประมาณ 37% แลคโตส.
นอกจากนี้ ขนมปังมีแลคโตสหรือไม่?
แลคโตส พบในนม โยเกิร์ต ครีม เนย ไอศกรีม และชีส แต่ก็ยังอยู่ในบ้าง ขนมปัง และขนมอบ ส่วนผสมแพนเค้ก ซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน ซุปสำเร็จรูป ลูกอม คุกกี้ น้ำสลัด เนื้อเดลี่ เครื่องดื่มผสมและมาการีน
ชีสมีแลคโตสหรือไม่?
ชีส ค่อนข้างต่ำใน แลคโตส เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม ครีม และโยเกิร์ต ที่สุด บรรจุ น้อยกว่า 2 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค (1 ออนซ์) ซึ่งน้อยกว่า 12 ถึง 13 กรัมของ แลคโตส คุณได้รับนมหนึ่งแก้ว (1 ถ้วย)