วีดีโอ: ทำไมผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งทำให้เกิดก๊าซ?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
อาหารที่มีน้ำตาลฟรุกโตสธรรมชาติในปริมาณสูงก็มีศักยภาพที่จะ ผลิตแก๊ส ในบางคน หัวหอม, อาร์ติโช้ค, พริกหยวก, แตงกวา, ผักกาดแก้ว ,แอปเปิ้ล,องุ่นเขียว,ลูกแพร์,ลูกเกด และ แตงโม เป็น ตัวอย่างอาหารที่มีฟรุกโตสสูง
ผักกาดหอมทำให้เกิดแก๊สและท้องอืดหรือไม่?
อย่างไรก็ตาม พวกมันยังมี FODMAP ดังนั้นพวกมันจึงอาจ ทำให้ท้องอืด ในบางคน (12) การทำผักตระกูลกะหล่ำอาจทำให้ย่อยง่ายขึ้น กินอะไรแทน: มีทางเลือกมากมาย เช่น ผักโขม แตงกวา ผักกาดหอม , มันเทศและบวบ.
นอกจากนี้ ผักกาดแก้วน้ำแข็งยังส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารของคุณหรือไม่? ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็ง ไม่เป็น แย่ สำหรับคุณอย่างที่คุณคิด เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบจริงๆ และถ้าคุณชอบรสชาติ ก็ควรรวมไว้ใน ของคุณ มื้ออาหาร อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีปริมาณน้ำสูง ผักกาดแก้ว มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าผักใบเขียวเข้มอย่างผักโขมหรือคะน้า
ยิ่งกว่านั้นทำไมผักกาดหอมทำให้คุณเป็นแก๊ส?
“พวกมันถูกเรียกว่าราฟฟิโนส และพวกเขา สามารถ ผลิต แก๊ส . พวกเขายังอุดมไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งไม่แตกตัวจนไปถึงลำไส้เล็กและนั่น ทำให้เกิดแก๊สได้ เช่นกัน สิ่งนี้ทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อยที่คุ้นเคยทั้งหมด - ท้องอืด , ปวดท้องและ แก๊ส.
ทำไมผักกาดแก้วถึงทำให้ฉันป่วย
ทำไม ผักกาดหอม บ่อยครั้งที่ผู้ร้ายในการระบาดของโรคที่เชื่อมโยงกับแบคทีเรีย E. E. coli สามารถพบได้ในลำไส้ของคนและสัตว์ตลอดจนในอาหารและในสิ่งแวดล้อม