คุณจะหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนคิดได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-18 09:34

ต่อไปนี้คือวิธีที่แน่นอน 15 วิธีในการขจัดความกังวลและปลดปล่อยตัวเองให้เป็นตัวของตัวเอง

1. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญ
2. รักษามุมมอง.
3. คุณรู้ดีที่สุด
4. คำนึงถึงธุรกิจของคุณเอง
5. ลดความไวของทริกเกอร์ของคุณ
6. หยุด คิดมาก.
7. แสวงหาความคิดเห็นที่สร้างสรรค์
8. อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ

พูดง่ายๆ ก็คือ ความกลัวในสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับคุณเรียกว่าอะไร?

โรควิตกกังวลทางสังคม (ด้วย เรียกว่า ทางสังคม ความหวาดกลัว ) เป็นภาวะสุขภาพจิต มันช่างรุนแรง อดทน กลัว ที่ถูกจับตามองและตัดสินโดย คนอื่น.

ประการที่สอง สิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับฉันไม่ใช่ธุรกิจของฉัน ไม่! ไม่ เลย หมายความว่าคุณควรเลิกใส่ใจ สิ่งที่คนอื่นคิด ของคุณ. อย่างไรก็ตาม สิ่งที่พวกเขา คิด ของคุณยังคง ไม่มี ของคุณ ธุรกิจ.

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ฉันจะหยุดคิดมากได้อย่างไร

นี่คือกระบวนการ 4 ขั้นตอนที่ฉันเคยใช้เพื่อหยุดคิดมาก

1. เพิ่มความตระหนักของคุณตลอดทั้งวัน ตระหนักอยู่เสมอว่าการคิดมากเกินไปทำให้จุดประสงค์เสียไป
2. เมื่อคุณสร้างความตระหนัก ให้เริ่มสังเกตความคิดของคุณทันที
3. จำกัดความคิดของคุณไว้เฉพาะช่วงเวลาที่คุณต้องการเท่านั้น
4. สนุกกับชีวิตของคุณ!

จะหยุดคิดในสิ่งที่คนอื่นคิดได้อย่างไร?

วิธีหยุดกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด

1. คิดว่าทำไมคุณถึงสนใจ
2. มุ่งเน้นไปที่การอยู่ในช่วงเวลา
3. รู้ว่าคนปกติไม่สนใจ
4. ฝึกฝนความรักและการยอมรับตนเอง
5. เข้าใจว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้
6. รู้ว่าชีวิตนั้นสั้นเกินไป