ข้าวสาลีแตกตัวเป็นน้ำตาลหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ร่างกายของคุณ พังทลาย คาร์โบไฮเดรต เป็นกลูโคส ส่งผลให้เลือดเพิ่มขึ้น น้ำตาล ระดับ อย่างไรก็ตาม ขนมปังบางชนิด เช่น ขนมปังโฮลเกรนก็มีไฟเบอร์สูงเช่นกัน ซึ่งสามารถชะลอการดูดซึมของ น้ำตาล ในกระแสเลือดของคุณเพื่อช่วยให้เลือดคงที่ น้ำตาล ระดับ (13)

ยังถามอีกว่าอาหารอะไรแตกเป็นน้ำตาล?

คาร์โบไฮเดรต: ประกอบด้วย ขนมปัง ข้าว พาสต้า มันฝรั่ง ผัก ผลไม้ น้ำตาล โยเกิร์ตและนม ร่างกายของเราเปลี่ยน 100 เปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตที่เรากิน เข้าไปข้างใน กลูโคส สิ่งนี้ส่งผลต่อเลือดของเรา น้ำตาล ระดับอย่างรวดเร็ว ภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากนั้น การกิน . โปรตีน: ประกอบด้วยปลา เนื้อ ชีส และเนยถั่ว

ต่อมาคำถามคือ ร่างกายสลายน้ำตาลได้อย่างไร? น้ำตาล ใน ร่างกาย เมื่อเราย่อย น้ำตาล ,เอ็นไซม์ในลำไส้เล็กทำลายมัน ลง เป็นกลูโคส กลูโคสนี้จะถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งจะถูกส่งไปยังเซลล์เนื้อเยื่อในกล้ามเนื้อและอวัยวะของเรา และเปลี่ยนเป็นพลังงาน

ในที่นี้ ธัญพืชกลายเป็นน้ำตาลหรือไม่?

ในทางกลับกัน คาร์โบไฮเดรตที่ดี รวมทั้งทั้งหมด ธัญพืช ถั่ว ผลไม้ และผัก ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีโดยให้วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมายแก่คุณ ระบบย่อยอาหารของคุณจะแปลงคาร์โบไฮเดรต เข้าไปข้างใน เลือด น้ำตาล ( กลูโคส ).

พาสต้าข้าวสาลีกลายเป็นน้ำตาลหรือไม่?

ทั้งหมด พาสต้าข้าวสาลี ข้าวกล้องและธัญพืชไม่ขัดสีอื่นๆ มีเส้นใยและสารอาหารที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม พวกมันยังมีคาร์โบไฮเดรตสูงมาก ซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนได้บ่อย น้ำตาล เหนือขอบเขตเป้าหมาย เพียงเท่านี้อาจทำให้เลือดของคุณเพิ่มขึ้น น้ำตาล สูงกว่าที่คุณต้องการ