สารบัญ:
วีดีโอ: กล้ามเนื้อ gluteus maximus คืออะไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
NS กล้ามเนื้อ gluteus maximus อยู่ในบั้นท้ายและถือได้ว่าแข็งแรงที่สุดตัวหนึ่ง กล้ามเนื้อ ในร่างกายมนุษย์ มันเชื่อมต่อกับก้นกบหรือก้างปลาตลอดจนกระดูกรอบ ๆ NS กล้ามเนื้อ gluteus maximus มีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของสะโพกและต้นขา
นอกจากนี้ กล้ามเนื้อ gluteus maximus คืออะไร?
NS gluteus maximus (เรียกรวมกันว่า กลูเตส สื่อและ minimus เช่น the กล้ามเนื้อตะโพก และบางครั้งเรียกอย่างไม่เป็นทางการว่า " glutes ") เป็นตัวยืดหลัก กล้ามเนื้อ ของสะโพก
บางคนอาจถามว่าทำไม gluteus maximus ถึงเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุด? ในหนึ่งชั่วโมงของการอ่านหนังสือ ดวงตาจะเคลื่อนไหวเกือบ 10,000 ครั้ง NS gluteus maximus ใหญ่ที่สุด กล้ามเนื้อ ในร่างกายมนุษย์ มีขนาดใหญ่และทรงพลังเพราะมีหน้าที่รักษาลำตัวให้ตั้งตรง มันคือหลักต้านแรงโน้มถ่วง กล้ามเนื้อ ที่ช่วยในการเดินขึ้นบันได
ดังนั้นคุณจะยืดกล้ามเนื้อ gluteus maximus ได้อย่างไร?
คลายกล้ามเนื้อด้วยลูกเทนนิส
- นั่งบนพื้นโดยวางลูกเทนนิสไว้ใต้บั้นท้ายซ้ายของคุณ
- ไขว้ขาแล้ววางเท้าซ้ายไว้บนเข่าขวา
- เอนไปทางซ้าย ไปด้านนอก
- กลิ้งไปมาจนเจอที่แคบ
- นั่งบนจุดที่แน่นเป็นเวลา 20-30 วินาที
คุณรักษาอาการปวด gluteus maximus ได้อย่างไร?
คุณสามารถ
- ใช้น้ำแข็งหรือความร้อนเพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด คุณสามารถใช้อย่างใดอย่างหนึ่ง หรือสลับไปมาระหว่างน้ำแข็งกับความร้อน
- เหยียดขา สะโพก และก้นอย่างนุ่มนวล
- พักผ่อนเพื่อให้เวลาบาดเจ็บรักษาตัว
- ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น นาโพรเซน (อาเลฟ) หรือไอบูโพรเฟน (แอดวิล)
แนะนำ:
กล้ามเนื้อ Infrahyoid คืออะไร?
เงื่อนไขทางกายวิภาคของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้ออินฟราไฮออยด์หรือกล้ามเนื้อสายรัดเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อสี่คู่ในส่วนหน้า (ส่วนหน้า) ของคอ กล้ามเนื้ออินฟราไฮออยด์ทั้งสี่ ได้แก่ กล้ามเนื้อสเตอรโนไฮออยด์ สเตอรโนไทรอยด์ กล้ามเนื้อไทโรไฮออยด์ และโอโมไฮออยด์
กล้ามเนื้อ capitis คืออะไร?
Splenius capitis (/ ˈspliːni?s ˈkæp?t?s/) (จากภาษากรีก spléníon หมายถึง 'ผ้าพันแผล' และภาษาละติน caput หมายถึง 'หัว') เป็นกล้ามเนื้อกว้างคล้ายสายรัดที่ด้านหลังคอ มันดึงที่ฐานของกะโหลกศีรษะจากกระดูกสันหลังที่คอและทรวงอกส่วนบน มีส่วนในการเคลื่อนไหว เช่น การสั่นศีรษะ
กล้ามเนื้อ Nasalis คืออะไร?
Nasalis เป็นกล้ามเนื้อคล้ายกล้ามเนื้อหูรูดของจมูกซึ่งมีหน้าที่ในการกดทับกระดูกอ่อนจมูก เป็นกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ 'วูบวาบ' ของรูจมูก บางคนสามารถใช้ปิดรูจมูกเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำเข้าเมื่ออยู่ใต้น้ำ
กล้ามเนื้อ Parascapular คืออะไร?
กล้ามเนื้อเหล่านี้รอบๆ สะบัก (สะบัก) เรียกว่า กล้ามเนื้อกระจับ พวกเขาโหลดกล้ามเนื้อภายใต้เงื่อนไขสามประการที่แยกจากกัน: 1) เฉพาะข้อมือ rotator เท่านั้น 2) กล้ามเนื้อข้อมือ rotator กับกล้ามเนื้อ deltoid และ 3) กล้ามเนื้อข้อมือ rotator, deltoid, pectoralis major และ latissimus dorsi
กล้ามเนื้อ TMJ คืออะไร?
กล้ามเนื้อ การกระทำของกล้ามเนื้อ ต้อเนื้อด้านข้าง Protracts ขากรรไกรล่าง กดคาง การเบี่ยงเบนด้านข้างของขากรรไกรล่าง Medial pterygoid ทำงานกับ masseter เพื่อยกขากรรไกรล่าง ช่วยในการยื่น Digastric Stylohyoid Mylohyoid Geniohyoid กดขากรรไกรล่างต่อความต้านทานเมื่อกล้ามเนื้อ infrahyoid ทรงตัวหรือกดทับ