วีดีโอ: ทำไมขนมปังโฮลวีตถึงให้แก๊ส?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
ข้าวสาลี และอื่น ๆ ธัญพืช ยกเว้นข้าว ทั้งหมดมีราฟฟิโนสพร้อมกับเส้นใยจำนวนมาก ทั้งสองอย่าง สามารถ นำไปสู่การเพิ่มขึ้น แก๊ส และท้องอืด บาง ธัญพืช , เช่น ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์ยังมีโปรตีนที่เรียกว่ากลูเตน
ผู้คนยังถามอีกว่า ทำไมโฮลวีตถึงให้แก๊สแก่ฉัน?
ธัญพืช เช่น ข้าวสาลี และข้าวโอ๊ตมีไฟเบอร์ ราฟฟิโนส และแป้ง ทั้งหมดนี้ถูกทำลายโดยแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ซึ่งนำไปสู่ แก๊ส.
ทำไมขนมปังทำให้ฉันตด แก๊ส- การทำ ฟรุกตันและเส้นใยฟาร์ตีพบได้ในธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลี ดังนั้น ขนมปัง , พาสต้าและโฮลเกรนสามารถทำให้เกิดลมได้ นอกจากนี้ โฮลเกรนบางชนิด เช่น ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรย์ ยังมีกลูเตน
นอกจากนี้ ทำไมขนมปังโฮลวีตถึงปวดท้อง?
โรคช่องท้อง – ภาวะที่ NS เยื่อบุลำไส้ไม่สามารถดูดซับและได้รับความเสียหายจากอาหารที่มีกลูเตนรวมทั้ง ข้าวสาลี , ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต และข้าวไรย์ ข้าวสาลี ความไว – อาการต่างๆ เช่น ท้องอืด ตะคริว ท้องร่วง และเจ็บป่วย มาค่อนข้างช้า โดยปกติมักจะเป็นชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ข้าวสาลี.
ขนมปังโฮลวีตย่อยยากหรือไม่?
ขนมปังปิ้ง. แบ่งปันบน Pinterest ปิ้งขนมปัง ขนมปัง สลายคาร์โบไฮเดรตบางส่วน ขนมปังปิ้งง่ายกว่า ย่อยอาหาร กว่า ขนมปัง เนื่องจากกระบวนการปิ้งขนมปังจะย่อยคาร์โบไฮเดรตบางส่วน ขนมปังโฮลวีต สุขภาพดียิ่งกว่าขาว ขนมปัง แต่มีไฟเบอร์สูงและสามารถ ยาก ให้บางคนได้กิน