วีดีโอ: การดื่มระดับปานกลางดีสำหรับคุณหรือไม่?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
แอลกอฮอล์ปานกลาง การบริโภคอาจให้บ้าง สุขภาพ ประโยชน์ เช่น การลดความเสี่ยงในการเกิดและการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ อาจลดความเสี่ยงของการเกิด ischemicstroke (เมื่อหลอดเลือดแดงที่ไปยังสมองของคุณแคบลงหรืออุดตัน ทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงอย่างรุนแรง) อาจลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้
นอกจากนี้ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางคืออะไร?
ตามแนวทางการบริโภคอาหารสำหรับชาวอเมริกัน 1 การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง กำหนดให้โกนหนวดได้ 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิง และไม่เกิน 2 แก้วต่อวันสำหรับผู้ชาย คำจำกัดความนี้หมายถึงจำนวนเงิน บริโภค ในวันเดียวและไม่ได้หมายความถึงค่าเฉลี่ยในช่วงหลายวัน
บางคนอาจถามอีกว่า การดื่มในระดับปานกลางทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นหรือไม่? หนัก และการใช้.เป็นประจำ แอลกอฮอล์เพิ่มความดันโลหิตได้ อย่างมาก มัน สามารถ ยังทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว นำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจเต้นผิดปกติอีกด้วย ถ้าคุณ ดื่ม , จำกัดการบริโภคไม่เกินสอง เครื่องดื่ม ต่อวันสำหรับผู้ชายและหนึ่ง ดื่ม ต่อวันสำหรับผู้หญิง
คุณสามารถกลั่นกรองการดื่มได้สำเร็จหรือไม่?
แนวทางปฏิบัติสำหรับ ดื่มพอประมาณ ได้รับการกำหนดโดยกระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกาและองค์การอนามัยโลก USguidelines แนะนำไม่เกิน 1 ดื่ม ต่อวันสำหรับผู้หญิงและไม่เกิน 2 เครื่องดื่ม ต่อวันสำหรับผู้ชาย
ดื่มทุกวันไม่ดีจริงหรือ?
ตามที่สถาบันแห่งชาติว่าด้วยการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดและการติดสุรา ดื่มเหล้า ถือว่าเป็น ใน ช่วงความเสี่ยงปานกลางหรือต่ำสำหรับผู้หญิงไม่เกินสาม เครื่องดื่ม อย่างใดอย่างหนึ่ง วัน และไม่เกินเจ็ด เครื่องดื่มต่อ สัปดาห์. สำหรับผู้ชายก็ไม่เกินสี่ เครื่องดื่ม NS วัน และไม่เกิน14 เครื่องดื่มต่อ สัปดาห์.