สารบัญ:
วีดีโอ: ผลไม้อะไรดีสำหรับอาการปวดข้อ?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
NS เข่า -เป็นมิตรที่สุด ผลไม้ ดูเหมือนจะเป็นวิตามิน C-packed เช่น กีวี ส้ม มะม่วง ส้มโอ และมะละกอ นักวิจัยสงสัยว่าเป็นวิตามินซีใน ผลไม้ ที่ปกป้อง ข้อเข่า และโครงสร้างรองรับ
ที่นี้อาหารอะไรบรรเทาอาการปวดข้อ?
7 อาหารบรรเทาอาการปวดข้อ
- สัปปะรด. แม้ว่าสับปะรดจะอุดมไปด้วยวิตามินซี แต่ก็เป็นสารต้านอาการอักเสบของออลสตาร์เพราะมีโบรมีเลียน
- แซลมอน. การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาโอเมก้า 3 สามารถลดอาการข้ออักเสบได้
- ขมิ้น.
- ขิง.
- พริกไทย.
- กระเทียม.
- เชอร์รี่.
อาหารอะไรช่วยให้ปวดกล้ามเนื้อและข้อ? อาหารที่ช่วยลดการอักเสบ
- ผัก.
- ผลไม้.
- มันฝรั่ง มันเทศ หัวผักกาด และมันเทศ
- ผลไม้ที่มีไขมันสูง เช่น อะโวคาโดและมะกอก
- น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว และไขมันที่มีประโยชน์อื่นๆ
- ธัญพืช.
- ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน แฮร์ริ่ง ปลาแมคเคอเรล แอนโชวี่ และปลาที่มีไขมันอื่นๆ
- อัลมอนด์และถั่วอื่นๆ
นอกจากนี้ สับปะรดยังแก้ปวดข้อได้หรือไม่?
สัปปะรด โบรมีเลน เอนไซม์ย่อยโปรตีนในผลไม้เมืองร้อนนี้น่าประหลาดใจ ดี ที่ช่วยลดการอักเสบ อาจมีประสิทธิภาพในการลดโรคข้อเข่าเสื่อม ความเจ็บปวด เป็นยาแก้อักเสบบางชนิด เช่น ไอบูโพรเฟน อย่างน้อยก็เมื่อรับประทานในรูปแบบอาหารเสริม
ฉันสามารถดื่มอะไรเพื่อปวดข้อ?
7 เครื่องดื่มเพื่อบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ
- ชา. ชาเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
- น้ำนม. ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม คุณไม่จำเป็นต้องกินนมฟรีหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบ
- กาแฟ.
- น้ำผลไม้สด
- สมูทตี้.
- ไวน์แดง.
- น้ำ.
- เมื่อไปพบแพทย์.