การกินน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้อารมณ์แปรปรวนได้หรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

มันอาจ สาเหตุ หรือมีส่วนร่วม ถึง ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

หากคุณเคยมีประสบการณ์ น้ำตาล พังแล้วรู้ไหม พุ่งกระฉูดเป็นเลือด น้ำตาล ระดับ สามารถทำให้ คุณ ถึง มีอาการ เช่น หงุดหงิด ฉุนเฉียว อารมณ์เเปรปรวน , สมองหมอกและเมื่อยล้า.

ผู้คนยังถามอีกว่า น้ำตาลส่งผลต่ออารมณ์ของคุณอย่างไร?

อาการของ ของคุณ เลือด น้ำตาล การกระตุกรวมถึงความเหนื่อยล้าและปวดหัวในขณะที่เลือดต่ำ น้ำตาล สามารถสร้างความวิตกกังวลและหงุดหงิด ทั้งหมดนี้เป็นเลือดขึ้นๆ ลงๆ น้ำตาล แหลมและความผิดพลาดสะกดข่าวร้ายสำหรับ อารมณ์ของคุณ . น้ำตาล ทำได้แม้กระทั่งทำเหมือน NS ยากระตุ้น ของคุณ สารสื่อประสาทที่ให้รางวัลแก่สมอง โดปามีน

นอกจากนี้ อาหารอะไรที่ทำให้อารมณ์แปรปรวน? เลวร้ายที่สุด อารมณ์ ผู้ร้ายคือคาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น น้ำตาล น้ำตาลธรรมดาที่อยู่ในขยะ อาหาร เช่น ลูกอม โซดา ในชีวิตประจำวัน อาหาร เช่น น้ำผลไม้ น้ำเชื่อม แยม กระป๋อง สาเหตุ น้ำตาลในเลือดของคุณขึ้นลงเหมือนรถไฟเหาะ

อีกอย่างที่ต้องรู้คือ น้ำตาลมากเกินไปทำให้คุณโกรธได้ไหม?

น้ำตาล นำไปสู่เสียงสูงและต่ำ นั่นก็เพราะการบริโภคในปริมาณมาก จำนวนของ แปรรูป กระป๋องน้ำตาล กระตุ้นความรู้สึกวิตกกังวล หงุดหงิด เศร้าโศก - ซึ่ง สามารถ เป็นสองเท่า whammy if คุณ ยังจัดการกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล

น้ำตาลมากเกินไปมีอาการอย่างไร?

7 สัญญาณว่าคุณกำลังกินน้ำตาลมากเกินไป

• แก่ก่อนวัย การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาวต่อโปรตีนผิว คอลลาเจน และอีลาสติน นำไปสู่ริ้วรอยก่อนวัยและริ้วรอยก่อนวัย
• ความอยากอย่างต่อเนื่อง
• พลังงานต่ำ.
• ท้องอืดไม่ได้อธิบาย
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ.
• นอนไม่หลับ.
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น.