ปริมาณแอลกอฮอล์ต่อสัปดาห์ปลอดภัยแค่ไหน?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

แอลกอฮอล์เท่าไหร่ เป็น ปลอดภัย ? การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ชาย (และผู้หญิง) ที่บริโภคหนึ่งหรือสองคน แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มต่อวันมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจต่ำกว่าผู้ที่ไม่งดเว้น ที่แนะนำ ปลอดภัย ปริมาณสำหรับผู้ชายไม่เกินสามหน่วยของ แอลกอฮอล์ ต่อวัน หรือ 21 หน่วยต่อ สัปดาห์.

ในทำนองเดียวกันปริมาณแอลกอฮอล์มากเกินไปในหนึ่งสัปดาห์?

ดื่มเครื่องดื่มตั้งแต่เจ็ดแก้วขึ้นไปต่อ สัปดาห์ ถือว่าดื่มหนักมากสำหรับผู้หญิง และ 15 แก้วขึ้นไปต่อ สัปดาห์ ถือว่าดื่มมากเกินไปหรือหนักสำหรับผู้ชาย เครื่องดื่มมาตรฐานตามที่กำหนดโดยสถาบันแห่งชาติ on แอลกอฮอล์ การล่วงละเมิดและโรคพิษสุราเรื้อรัง (NIAAA) เทียบเท่ากับ: 12 fl oz

นอกจากนี้ สัปดาห์ละ 4 แก้ว มากเกินไปหรือไม่? กล่าวอีกนัยหนึ่งถ้าคุณเป็นผู้ชายและคุณ ดื่ม เพียงสี่มาตรฐาน เครื่องดื่ม ต่อวัน แต่คุณ ดื่ม สี่ทุกวันคุณคือ ดื่มเหล้า 28 เครื่องดื่ม ต่อ สัปดาห์ . นั่นคือสองเท่าของระดับที่แนะนำสำหรับการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความเสี่ยงต่ำ เช่นเดียวกัน, ดื่มเหล้า สี่ เครื่องดื่ม วันละสี่ครั้ง สัปดาห์ ก็จะเกินหลักเกณฑ์ด้วย

ยังถามอีกว่า 3 แก้วต่อสัปดาห์ มากเกินไปหรือไม่?

สถาบันแอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรังแห่งชาติ: ผู้ชายไม่ควรเกิน4 เครื่องดื่ม ต่อวันหรือทั้งหมด 14 ต่อ สัปดาห์ และผู้หญิงไม่ควรเกิน 3 เครื่องดื่ม หนึ่งวันหรือทั้งหมด 7 ต่อ สัปดาห์ . กระทรวงสาธารณสุขและกีฬาของฝรั่งเศสแนะนำไม่เกิน 30 กรัม (ประมาณ 3 เครื่องดื่ม ) ต่อวัน ทั้งชายและหญิง

ดื่มกี่แก้วในหนึ่งสัปดาห์ดีต่อสุขภาพ?

ที่น่าสนใจคือ การศึกษาใหม่ของ PLOS Medicine รายงานว่าการจิบเครื่องดื่มหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันนั้นไม่ได้แย่ขนาดนั้น ยังไงก็เก็บไว้ สามเครื่องดื่ม หนึ่งสัปดาห์มีสุขภาพดีที่สุด