ทำไมน้ำตาลในเลือดของฉันจึงสูงเมื่ออดอาหาร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

ฮอร์โมน เช่น โกรทฮอร์โมนและคอร์ติซอล ถูกปล่อยออกมาและเพิ่มขึ้น กลูโคส . Somogyi มีผลมาก ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอดอาหาร คิดว่าน่าจะเกิดจากตับทำให้ส่วนเกินเยอะ กลูโคส เพื่อตอบสนองต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (ต่ำ น้ำตาลในเลือด ) ดื่มตอนกลางคืน. ผล Somogyi เป็นเรื่องผิดปกติในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

เมื่อพิจารณาเรื่องนี้ ทำไมน้ำตาลในเลือดจึงเพิ่มขึ้นเมื่ออดอาหาร?

ถือศีลอด เลี้ยงได้แน่นอน น้ำตาลในเลือด . เนื่องจากผลของอินซูลินลดลงและฮอร์โมนต่อต้านการควบคุมที่เพิ่มขึ้น ซึ่งรวมถึงเสียงซิมพาเทติกที่เพิ่มขึ้น นอเรดรีนาลีน คอร์ติซอล และฮอร์โมนการเจริญเติบโต นอกเหนือไปจากกลูคากอน ล้วนมีผลของการผลัก กลูโคส จากการเก็บตับเข้าสู่ เลือด.

อาจมีคนถามอีกว่า การอดอาหารมีผลเสียต่อน้ำตาลในเลือดหรือไม่? การไม่ทานอาหารอาจทำให้คุณปวดหัวได้ และหากคุณอดอาหารเกินหนึ่งวันหรือประมาณนั้น ร่างกายของคุณอาจได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการไม่เพียงพอหากไม่มีอาหารเสริม แต่อันตรายที่ใหญ่ที่สุดของ อดอาหาร ถ้าคุณเป็นเบาหวาน นั่นแสดงว่าคุณ ระดับน้ำตาลในเลือด อาจลดลงจนเป็นอันตรายได้ (เรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ)

เมื่อคำนึงถึงสิ่งนี้ ฉันจะลดน้ำตาลในเลือดจากการอดอาหารได้อย่างไร

ต่อไปนี้คือ 15 วิธีง่ายๆ ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดตามธรรมชาติ:

1. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ.
2. ควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณ
3. เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณ
4. ดื่มน้ำและคงความชุ่มชื้น
5. ใช้การควบคุมส่วน
6. เลือกอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ
7. ควบคุมระดับความเครียด
8. ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

อะไรทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นโดยไม่รับประทานอาหาร?

การนอนหลับไม่เพียงพอแม้เพียงคืนเดียวที่นอนหลับน้อยเกินไปอาจทำให้ร่างกายของคุณใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพน้อยลง ข้ามอาหารเช้าไป ปราศจาก เช้าวันนั้น มื้อ เพิ่มขึ้นได้ น้ำตาลในเลือด หลังอาหารกลางวันและอาหารเย็น น้ำในร่างกายที่ขาดน้ำหมายถึงสูงขึ้น น้ำตาลในเลือด ความเข้มข้น.