Fitbit sleep ทำงานอย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52

อุปกรณ์ที่ใช้ข้อมือของเราทั้งหมดจะตรวจจับ.ของคุณโดยอัตโนมัติ นอน หมายความว่าคุณเพียงแค่ต้องสวมเครื่องติดตามหรือเฝ้าเตียง ถ้าคุณใส่ Fitbit อุปกรณ์ที่มีการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ (ยกเว้น Charge HR และ Surge) ถึง นอน , Fitbit ใช้การผสมผสานของการเคลื่อนไหวและรูปแบบอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อประเมินของคุณ นอน ขั้นตอน

ตามลําดับ fitbit ถูกต้องสำหรับการนอนหลับหรือไม่?

Fitbit ศึกษา: อุปกรณ์ฟิตเนสติดตามอย่างแม่นยำ หลับ ขั้นตอน - ต่างจากแคลอรี่ Fitbit's ตัวติดตามอาจไม่ให้มากที่สุด แม่นยำ นับแคลอรี่ แต่การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าพวกเขากำลังอยู่ในเกม A สำหรับการวัดที่แตกต่างเมื่อผู้ใช้หลับเร็ว

รู้ยัง ฉันต้องนอนหลับลึกแค่ไหน Fitbit? ตามที่ที่ปรึกษาด้านสุขภาพใหม่ ผู้ใหญ่ 18 ปีขึ้นไป ความต้องการ ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ 1.5-1.8 ชั่วโมงของ การนอนหลับลึก ต่อคืนซึ่งเป็นประมาณ 20% ของโดยรวมของคุณ นอน . อย่างไรก็ตามบางคนอาจพบว่าพวกเขา ความต้องการ มากขึ้นเพื่อที่จะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ก็ไม่มีเหมือนกัน หลับลึกมาก.

ในทำนองเดียวกัน Fitbit ทำงานอย่างไร?

Fitbit อุปกรณ์ใช้มาตรความเร่งเพื่อวัดการเคลื่อนไหวของคุณ มาตรความเร่งจะนำข้อมูลการเคลื่อนไหวและแปลงเป็นการวัดแบบดิจิทัล ซึ่ง Fitbits นับจำนวนก้าวของคุณอย่างไร และวัดระยะทางที่คุณเดินทาง การเผาผลาญแคลอรี และคุณภาพการนอนหลับ

Fitbit บอกระยะการนอนหลับได้อย่างไร?

Fitbit ประมาณการของคุณ ระยะการนอนหลับ โดยใช้การเคลื่อนไหวและรูปแบบอัตราการเต้นของหัวใจร่วมกัน ในขณะที่คุณ นอนหลับ อุปกรณ์ของคุณติดตามจังหวะ ถึง - จังหวะการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจ หรือที่เรียกว่าความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจ (HRV) ซึ่งผันผวนเมื่อคุณเปลี่ยนระหว่างแสง นอน , ลึก นอน และ REM ระยะการนอนหลับ.