สารบัญ:
วีดีโอ: คุณคลายกล้ามเนื้อนิ้วหัวแม่มือของคุณอย่างไร?
2024 ผู้เขียน: Michael Samuels | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 01:52
เหยียดนิ้วโป้ง
- ถือ ของคุณ ยื่นมือออกไปโดยหันฝ่ามือเข้าหาคุณ ค่อยๆงอ NS เคล็ดลับของ นิ้วหัวแม่มือของคุณ ลงไปที่ NS ฐานของ ของคุณ ดัชนี นิ้ว . กดค้างไว้ 30 ถึง 60 วินาที
- ถือ ของคุณ ยื่นมือออกไปโดยหันฝ่ามือเข้าหาคุณ ค่อยๆยืด นิ้วหัวแม่มือของคุณ ข้าม ของคุณ ฝ่ามือใช้เพียง ของคุณ ต่ำกว่า นิ้วหัวแม่มือ ข้อต่อ กดค้างไว้ 30 ถึง 60 วินาที
อะไรทำให้เกิดอาการปวดที่ฐานของนิ้วหัวแม่มือ?
ปวดที่ฐาน ของคุณ นิ้วหัวแม่มือ นี้ ความเจ็บปวด อาจจะเป็น อาการ ของ นิ้วหัวแม่มือ การบาดเจ็บหรือการใช้งานมากเกินไป โรคข้ออักเสบของข้อโหระพา หรือกลุ่มอาการ carpaltunnel นอกจากนี้ ปวดที่ฐาน ของคุณ นิ้วหัวแม่มือ เป็นไปได้ ซึ่งก่อให้เกิด โดยการบาดเจ็บที่เอ็นที่ ต่ำกว่า ส่วนหนึ่งของมือและข้อมือของคุณ
นอกจากนี้ กล้ามเนื้อระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของคุณคืออะไร? interosseous หลังแรก กล้ามเนื้อ เป็นกระดูกที่ใหญ่ที่สุดและมีต้นกำเนิดมาจากกระดูกมือที่ 1 และมือ 2 มันสร้างรูปร่าง ระหว่าง NS นิ้วโป้งกับนิ้วชี้ เมื่อมองที่ด้านบนของมือและมักจะเป็นคนแรก กล้ามเนื้อ หดตัวในผู้ป่วย กับ อาการอุโมงค์ cubital รุนแรงเนื่องจากความเสียหายของเส้นประสาทท่อน
แล้วจะแก้ปวดนิ้วโป้งได้อย่างไร?
ประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 5 ถึง 15 นาทีวันละหลายๆ ครั้ง ทานยาแก้อักเสบ เช่น แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน เพื่อช่วยลดการอักเสบและบวม สวมเฝือกที่รองรับการเคลื่อนไหวของคุณ นิ้วหัวแม่มือ , และปล่อยให้ข้อต่อฉีกขาดและ รักษา . เฝือกอาจป้องกันทั้งข้อมือและ นิ้วหัวแม่มือ.
ปวดนิ้วโป้งควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?
ใครมีประสบการณ์ ปวดนิ้วโป้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันกินเวลานานกว่าสองสามวันควร ไปหาหมอ . แม้ว่าเคล็ดขัดยอกส่วนใหญ่ไม่ต้องการ การรักษา , NS หมอ อาจแนะนำเฝือกและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีความเสียหายเพิ่มเติม